Fogyókúra magvak. A diófélék és a magvak segítenek a fogyásban?

Magok, melyeket diéta mellett is ehetünk Magok, melyeket diéta mellett is ehetünk Kalóriatartalmuk viszont sajnos igencsak magas, így nem árt mértéktartónak lenni a fogyasztásukkal, különösen, ha próbálunk leadni pár kilót.

Szerencsére bizonyos magok még a legszigorúbb fogyókúrába is beleférnek. Brazil dió Az egyik leggazdagabb természetes szelénforrás : mindössze két szem brazil dió tartalmazza a napi szükséges mennyiséget.

A szelén fontos a megfelelő anyagcseréhez, segít abban, hogy a testünkben megfelelő módon szívódjon fel az E-vitaminés támogatja az immunrendszert is. A brazil dióban van még cink, réz, riboflavin és magnézium is.

Ami fontos, hogy napi szemnél sose együnk többet belőle, mivel túlságosan magasra emelheti a szervezetünkben a szelén szintjét, ami káros lehet az egészségre.

Olajos magvakkal a depresszió fogyókúra magvak Korábbi cikkünkből megtudhatja, hogyan hat hangulatunkra, ha olajos magvakat fogyasztunk. Dió A dió nemcsak könnyen elérhető és finom, de az egészséges zsiradékok egyik legjobb forrása, rendszeres fogyasztása pedig segíthet eltüntetni a hasi zsírpárnákat.

Napi egy marékkal akkor is ehetünk belőle, ha fogyni szeretnénk, például a reggeli müzlink feltétjeként, de kis tál bogyós gyümölcs és egy kevés natúr joghurt kíséretében tízóraira vagy uzsonnára is jó választás. Az olajos magok finomak és egészségesek Tények és tévhitek az utazási betegségről.