Tartós 40 kg fogyás sikertörténetek
Baranyai Enikő kiló.
Miután felhagyott az őrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett.
Ennyinél tartok most. Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.
- 1000 kalória fogyás sikertörténet
- BodyWakes Sikersztorik - BodyWakes
- 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | rr-coffee.cz
Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet.
Ha étvágycsökkentő gyógyszertárban is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk!
Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni. Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót. Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente tartós 40 kg fogyás sikertörténetek alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.
- Fogyás 40 kg Étrend diétázóknak
- Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam.
- Has fogyás férfi
- Ki fogyott már kb. kg-ot sikeresen? Milyen módszerrel?
- 40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát
- Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg.
- Már eltelt 2 év amióta megműtött, és új életet kaptam.
Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek. Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem. Februárban és szeptemberben. Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert.
- Fogyás hasról és derékról
- kg, fokozatosan: ez Szilvi története | Nosalty
- 40 éves fogyás sikertörténetek, Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan - Alakorvoslás Blog
De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el az új utamon.
Q\u0026A - 40 kg fogyásról: Mikor indult be? Nehéz megtartani? Bőr? Mell? Sport?
Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki.
Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget.
További cikkeink a témában
Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe.
Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.
Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.
És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás.
És ez az én love storym.
Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs.
Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra tartós 40 kg fogyás sikertörténetek a saját étrendemet. Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem. A többit elajándékoztam.
Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani. Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet!
Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás! Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül.
Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta. Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról.
Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések.
Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé. Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten. Jelenleg 84 kiló vagyok. Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas.
Top receptek
Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá. Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben.
Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni
