Avokádó vacsorára diéta

10 egyszerű avokádó saláta recept

Fogyókúra Dia A fehérjékkel és rostokkal teli zöldséges omlett nem csak reggelire jó. Készítsd két-három tojással, legalább gramm zöldséggel és kevés sóval, olajjal.

Így biztosan imádni fogod az avokádót! Dia A rizottóban helyettesítsd a fehér rizst barnával, vagy cseréld quinoára, bulgurra.

Tegyél hozzá annyi zöldséget vagy gombát, hogy legalább a fele legyen, így kevesebb kalória, de több rost lesz benne. Dia Vacsorára készíts mindig olyan turmixot, amiben sok a fehérje.

Kezdőlap Újságírók hangja Táplálkozási szakértők szerint mindössze 3 nap az avokádó diétán 4 kiló körüli fogyásban segít. De a legfontosabb ebben az étrendben az, hogy az avokádó nagyon hasznos az egészségre, és egy ilyen étrend nem fogja kimeríteni a testet.

Például egy avokádó vacsorára diéta avokádó, két körte, egy marék spenót, egy nagy pohár görög kalóriás diéta levessel és egy evőkanál beáztatott chiamag igazán laktató kombinációt ad. Dia A fehérje a salátákat is kiadósabbá teszi.

Próbáld ki gramm eper, egy alma, gramm leveles zöld és gramm csicseriborsó kombinációját, leöntve bazsalikomos görög joghurttal. Dia Az esti szendvicshez csak egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy diétás kétszersültet használj.

Ebből a körből te sem maradhatsz ki!

Feltétként válassz kevés pulykasonkát, sok-sok zöldséget, sőt, akár gyümölcsöt is. Dia Egészséges zsírjai és omega-3 zsírsavai miatt heti egyszer fogyassz halat, lehetőleg grillezett lazacot, tonhalat vagy makrélát zöldségágyon.

Dia A tejberizs diétás változatához használj zsírszegény tejet, barna rizst és sztíviát, vagy hagyd el az édesítést.

Avokádó vacsorára diéta végén szórj bele friss gyümölcsöket és fahéjat, hogy még finomabb és laktatóbb legyen. Dia A cukkiniból egy spirálozó segítségével áltésztát készíthetszhosszú csíkokra vágva, majd kifőzve azt.

A kalóriaszegény tésztára már csak egy könnyű, sok zöldséget, gombát tartalmazó mártás kell. Így segít az avokádó a fogyásban Dia A párolt vagy natúr sült csirkemell gazdag fehérjeforrás, melyet jól kiegészít bármilyen egészséges fogyókúrás étrendek köret, például a pirított zöldbab, a sült édesburgonya vagy a friss zöldségágy.

Dia A diétás levesek nagyon gyorsan elkészülnek, ráadásul ilyenkor a zöldségek sem veszítenek semmit értékes rosttartalmukból, míg a sok folyadék laktatóvá teszi az ételt. Nézd át avokádó vacsorára diéta receptjeinket!

• Regenor 31 napos étrend
• Diéta bolt székesfehérvár
• Először fel kell forralni a tintahalat.
• Fogyókúra informatika érettségi

Olvassa el is.