Fogyókúra combról

Célzott zsírégetés hasról, combról, stb. – mégis létezik? - Netamin Webshop | Fitness, Advice

Bejegyzés navigáció

Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol. Nem mindegy, hogy fogyni szeretnél a combodról, azaz csökkenteni a zsírréteget a combodon, vagy alakot formálni, formás, feszes lábakat.

fogyókúra combról

Hogyan működik a fogyás? Sajnos nem mi határozzuk meg, hogy hova hízunk, illetve honnan fogyunk. Ez genetikailag meghatározott, és egyénenként eltér.

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Biztos Te is hallottad már, hogy vannak alma és körte alkatú emberek. Az alma alkatúak főleg has tájékra híznak, a körte alkatúak pedig főleg combra és fenékre, így a combról fogyás is leginkább a körte alkatúak problémája.

  • Hogyan tartsam a diétát
  • Conley diéta

A szervezetünk úgy működik, ha a zsírréteg úgy rakodik ránk, hogy először a combunkra, utána a fenekünkre, utána a hasunkra, akkor fogyás esetén fordított sorrendben kezdünk el fogyni. Tehát először a hasunkról, utána a fenekünkről, és végül a combunkról, tehát olyan, hogy lokális, helyi fogyás nem létezik.

Fogyás fenékről és combról? Nem álom többé!

Lehet fogyni combról fóliával? Egy időben nagy divat volt fóliával betekerni a combot, és úgy edzeni, illetve ma már mindenféle thermo nadrágokat lehet kapni, amik hasonló hatást érnek el, növelik az izzadást.

Sokan abban a reményben hordják ezeket, hogy ha megizzasztják a combjukat, akkor onnan fognak fogyni.

fogyókúra combról

Sajnos változókori diéta nem így van, ahogy az előző bekezdésben elmagyaráztam. Hiába izzasztod a combodat, nem fogsz feltétlenül a combodról fogyni.

Hogyan fogyjak le? - HELYI ZSÍRÉGETÉS? - Fogyj okosan 2. rész - combról, hasról fogyás

A fokozott izzadással csak vizet vesztesz, nem zsírt, viszont az izzadás segíti a méreganyagok távozását a szervezetből, tehát valamennyi előnye van ennek a módszernek. Mi a helyzet a comberősítő gyakorlatokkal?

A comberősítő gyakorlatokkal elérheted, hogy szép feszes, formás lábaid legyenek.

fogyókúra combról

Ha a testsúlyoddal elégedett vagy, csak a combjaiddal nem, mert szeretnél izmosabb, feszesebb combokat, akkor comberősítő gyakorlatokra van szükséged. Ha fogyni szeretnél, fogyókúra combról kell, hogy az erősítő gyakorlatok nem fogják a zsírréteget eltüntetni, tehát akár még az is előfordulhat, hogy a több izom miatt vastagabb lesz a lábad.

Ettől függetlenül javasolt comberősítő gyakorlatokat végezni akkor is ha fogyás a cél, több okból is: Egyfelől minél több izmod van, annál több kalóriát égetsz el, nő az alapanyagcseréd.

Ez hosszú távon segíti a fogyást.

Fogyás fenékről és combról, valódi eredménnyel

Másfelől ha sikerül eltüntetni a zsírpárnákat, akkor szép formás lábaid lesznek, erősítő gyakorlatok nélkül lehet vékonyabb lesz a combod, de nem lesz feszes. Fogyókúra combról pedig fogyás esetében valamennyit mindenképpen veszítesz az izmaidból is.

fogyókúra combról

Ha jó fogyókúrás módszert alkalmazol, akkor főleg testzsírt veszítesz, és kevés izmot, de ha rossz módszert választasz, fogyókúra combról főleg izomból fogysz, például a koplalós diéták esetében.

A comberősítő gyakorlatokkal az izomvesztést bizonyos mértékben meg lehet gátolni. Mi akkor a megoldás, ha fogyni szeretnél combról? Csökkenteni kell a testzsírszázalékot, amit megfelelő táplálkozás és mozgás kombinációjával lehet a legjobban elérni.

  • 40 napos böjt diéta
  • Hogyan fogyjunk gyorsan 5 kg-ot

Nagyon jó zsírégető mozgásforma a kerékpározás, ami a combokat is megdolgoztatja, vagy a gyaloglás, úszás. Ha kicsit nagyobb kihívásra vágyunk, gyalogolhatunk emelkedőn, vagy lépcsőzhetünk. A combizmok erősítésére pedig jó gyakorlat a guggolás és a kitörések.

Érdekesbejegyzések