South beach diéta első szakasza
A South Beach diéta Dr. Tihanyi László Napjaink legnépszerűbb diétája a South Beach diéta, amit dr.
Arthur Agatston szívgyógyász dolgozott ki. Bár ő korábban dr. Atkins-szel is együtt south beach diéta első szakasza, a diétájának elvei teljesen más alapokon állnak.
🇪🇸 IBIZA OLD TOWN AT NIGHT [FULL TOUR]
Atkins-t a legkevésbé sem érdekelte a bevitt fehérje állati fehérje mennyisége és a bevitt zsírok minősége sem. Az Atkins diétában a telítetlen zsírokat a telített zsíroktól egyáltalán nem különböztették meg, ami miatt ez a ketogén diéta bár eredményes volt, de nagyon hajlamosított a szív- és keringési betegségek kialakulására.
Vitamin és rostszegény is volt, ami a rákbetegségek széles csoportja előtt is kaput nyithatott.
- Fogyás hasról diéta
- South Beach diéta receptek, szabályok, hatások
- Tea fogyáshoz
- Harmincmillió amerikai esküszik a szénhidrátban szegény étrendre.
- Beslimmer kapszula használati utasítás
- Avokádó ir diéta
- South Beach diéta (receptek, szabályok, hatások
- Fogyókúra kávé
A South Beach diéta ezzel szemben sokkal kiegyensúlyozottabb, rengeteg zöldséget, gyümölcsöt, halat és teljes kiőrlésű gabonaféleségeket tartalmaz. A mai filmvilág leghíresebb szereplői, vezető politikusok az USA-ban kivétel nélkül a South Beach diéta követői.
Navigációs menü
A jó példa szerencsére ragadós, így ma az USA-ban ez a legnépszerűbb diéta forma. A diéta három lépcsőre bontható. Az első lépcső a tiltás.
Szív és érrendszeri megbetegedéseknél Miért ne dőljünk be a divatdiétáknak? Nem is hinnénk, de a fogyókúra-őrületnek komoly múltja van: már a legendás szépségű Sissi éheztetésnek köszönhette karcsú alakját. A királyné keveset evett és rengeteget sportolt, a családi étkezések nagy részén nem is vett részt, hogy tartani tudja szigorú diétáját. Az —as évek Amerikájának szépségideáljai a fiús alkatú színésznők voltak, mint például Jean Harlow vagy Lauren Bacall.
Megtiltja a sütiket, a fagyikat, a fehér lisztből készült termékeket, az alkoholt és az édes italokat. Ez a fázis kb.
South Beach Diet - Alapelvek
Helyettük kizárólag sovány húsok bőre nélküli baromfi hús, tengeri halak és nagyon sok zöldség nyersen, sütve, párolva jöhet csak szóba, bő folyadékfogyasztás mellett.
A következő fázisban már a gyümölcsök fogyasztása megengedett, de továbbra is dominál a hal az étrendben, mert annak telítetlen omega 3 zsírsavai védik ereinket, sőt, daganat gátló hatással is bírnak.
WhatsApp - Reklám - A South Beach-i diéta ígéri, hogy 6 nap alatt megolvasztja a zsírt, megszünteti a párnákat és akár 14 kg-ot is lefogy: a csillagdiéta így működik A South Beach Diet étrend-terv, amelyet Arthur Agatston kardiológus dolgozott ki, aki erről részletesen ír könyvében A South Beach Diet: A finom, orvos által tervezett, bolondbiztos terv a gyors és egészséges fogyáshoz még nincs lefordítva olaszra. Így működik, és különösen annak, kinek alkalmas. Az egyiken alapul a szénhidrátfogyasztás drasztikus korlátozása, minimalizálva nyomja a testet a zsírégetéshez. Ki kell mondani átmenetileg búcsút kenyértől, tésztától, rizstől, burgonyától, gyümölcstől ezeket az ételeket a következő lépésekben újra bevezetikalkohol, sütemények, fagylalt és cukor ezeket helyette többé-kevésbé az egész életre be kell tiltani, kivéve a második fázistól engedélyezett vörösbort.
A sovány tejtermékek sem tilosak már ebben a szakaszban. A diéta harmadik szakaszában már sovány sajtok is megengedettek, a csonthéjas magvak dió, mogyoró, kókusz, stb. A mozgás a diéta első percétől kötelező!
Arthur Agatston, aki szívbeteg pácienseinek keresett egészséges, biztonságos, fenntartható súlyvesztési módszert. A program 3 fázisból épül fel. A két hétig tartó első szakaszban megindul a súlyvesztés. Napi 3 nagy és 2 kisebb étkezést engedélyez a program. A diéta alapjául szolgáló, rendszeresen fogyasztható élelmiszerek a halak, a tenger gyümölcsei, a marha és csirkehús.
A legjobb ezt az étrendet a nyaralás idején elkezdeni, és soha nem abba hagyni. A zsíros lángosok, sörök, pizzák, langallók, gyrosok, fagylaltok, édes, alkoholos koktélok teszik tönkre nyaralásunkat.
Hiába utaznak sokan gyönyörű helyekre, rengeteg pénzért, a helytelen táplálkozással tönkre teszik nyaralásukat és nem kipihentebben, erősebben, és soványabban trének vissza, hanem betegebben, kövérebben, sokkal kimerültebben, mint a szabadság előtt. Ilyenkor bőrünk czanik balázs étrend jó táplálkozás mellett akár napi százezer egység D3 vitamint is szintetizálhat, ami kiváló immunerősítő, csonterősítő és testsúly csökkentő hatással bír.
Ha a nyaralás véget ért, a diétát akkor is folytatni kell, mert ne feledjük: jövőre is lesz nyár!
Ha visszatérünk helytelen szokásainkhozminden hiába volt. Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
