Hormon diéta étrend
Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére?
Hormon diéta - Könnyen fogyjon, kortól függetlenül Egy új, külföldön megjelent könyv, a "Hormonorvosod" címmel foglalkozik a hormonok okozta súlygyarapodással.
A kiegyensúlyozott táplálkozás és testmozgás mellett a terv célja az egészség fokozása és a nemi vonzerő növelése.
- A hormonrendszer működésének zavarai az egész szervezetre kihatással vannak, lassítják az anyagcserét, így hozzájárulnak a túlsúlyhoz, de még a hangulatingadozásért és az energiaszint csökkenéséért is felelőssé tehetők.
- Zöld kávé kapszula diéta
- Hogyan hat a táplálkozás a hormonrendszer működésére? - Metodic
- Hormondiéta Hormondiéta Mióma esetén a szakemberek gyógyszert, műtétet vagy méheltávolítást javasolnak.
Röviden: a hormondiéta azt mondja, hogy ha megfelelően táplálkozik, diétája megakadályozhatja a hormonok hízását; a hormondiéta magában foglalja a feldolgozott szénhidrátforrások feladását, a cukor lemondását és a zöldségek fokozott fogyasztását; elengedhetetlen még több vizet inni.
Mit jelent a hormondiéta Mindenki ismeri vagy hallott valamikor a lassú anyagcsere fogalmáról, de ha Ön is küzdött a fogyásért, és nem sikerült lefogynia a felesleges kilókat, akkor egy másik "vádlott" lehet hibás.
A szakterületen egy új könyv, a "Hormonorvos" szerzői szerint a hormonális egyensúlyhiány súlyos hatással lehet egészségére, nemi életére és igen, testtömegére.
Daniel nővér Azt mondom, hogy tökéletes megoldást kínálhatnak rájuk - mind a hormonális problémáid, mind a testsúlyod és hallgatólagosan a fogyás szempontjából. A súlycsökkenés könnyebb lehet - Itt van, hogyan Minden hormon, ha egyensúlyhiányban van, negatívan befolyásolhatja testének alakját - magyarázza Dr. Sister, a londoni anti-aging folyamatok specialistája.
Ahogy öregedsz, és a hormonjaid csökkenni kezdenek, az anyagcseréd lassulni kezd, ezért megjelenik a folyamat oka: a zsír kezd felhalmozódni. Az alapvető tápanyag, amelyet túl kevesen fogyasztunk Szerencsére a szakemberek szerint többféle módon lehet szabályozni a hormonális ingadozásokat, és ezáltal növelni az esélyeket a karcsú alak megőrzésére.
Az egészségtelen zsírtartalmú étrend növeli a szervezet által termelt koleszterin mennyiségét.
Mit ígér a hormondiéta?
Ha ezeket az egészségtelen zsírokat kiveszi az étrendből, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy lefogy és karcsú a dereka. Figyelem, ez a reggeli meghízik! Tudja meg, hormon diéta étrend tartalmaz Hogyan kell enni, hogy megfelelően fogyjon és fiatal maradjon - a hormon étrend mögött meghúzódó szabályok Az Atkins-diétával vagy a Dukan-diétával ellentétben ez az étrend-terv nem arról szól, hogy teljes ételcsoportokat mondanak le.
Ehelyett, mondja Dr. Sister, a fogyni vágyó nőknek változatos, étrend tervezés menete étrendre kell törekedniük, amely cukrot és finomított szénhidrátokat tartalmaz, de nem nagy mennyiségben.
Itt vannak a hormondiéta főbb szabályai: 1.
Csatlakozz mérőpontnak
Egyél több fehérjét - Egyél valamilyen fehérjét minden étkezéskor - gondolj sovány húsra, baromfira, tojásra, joghurtra - és próbálj meg minél több biotáplálékot enni. Vágjon ki szénhidrátot a diétából - A diéta szerzője szerint a szénhidrátokról, minden keményítőforrásról és cukorforrásról kell lemondani; Ehelyett próbáljon egészséges szénhidrátokat szerezni gyümölcsökből és zöldségekből.
Az összetett szénhidrátok, mint a szemek, bab, teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs, ellenőrzött mennyiségben térhetnek vissza az étrendbe, ha egészséges testsúlyúak. Igyon sok vizet - Célozzon napi két liter vizet, ideális esetben hideg vizet.
Ne igyon vizet az elfogyasztott étkezés közben, és hagyjon egy órát a fő étkezések előtt és után inni vizet. Egyél gyümölcsöt - de nem akkor, amikor főétkezések vannak. Próbálja meg enni a gyümölcsöt legfeljebb 30 perccel az étkezés előtt, hormon diéta étrend két órával a főétkezés után.
Ezek is érdekelhetnek
Fogyasszon zsírt, különösen zöldségeket - A rost megakadályozza, hogy túl sok zsírt szívjon fel a rendszerében, és a zsír segít a szervezetnek felszívni a zöldségekből származó vitaminokat. Várjon 20 gyors fogyás lábról, mielőtt elfogyasztaná a második ételt. Szakértők szerint sok időbe telik, amíg a gyomor és a belek receptorai elmondják az agyadnak, hogy a gyomrod tele van, hogy tele vagy.
4 Alimentos que aumentan la TESTOSTERONA
Igyon meg minden teát és kávét. De, mondják a hormondiéta mögött álló szakértők, ne adjon hozzá cukrot vagy tejet, kivéve, ha mandulatej vagy rizsből készült cukrozatlan növényi tej.
A hízás hátterében sok esetben valamilyen hormonális probléma áll.
Ehet korpát és zabpelyhet, de csak reggelire. Jók az emésztéshez, és egész nap képes leszel "elégetni" ezeket a jó szénhidrátokat.
Kapcsolódó cikkek
Egyél keveset és gyakran. Ez ébren tartja és aktív az anyagcseréjét.
Három óránként egyél, de ne essen késő este.
