Mit ehetek fogyókúra alatt

Rúzs Hannah Rochford világéletében nagyobb darabnak érezte magát a barátnőinél, már tízévesen sem mert bikinit hordani. Az orvos azt hitte, én vagyok a következő páciens… — idéz fel Hannah egy kínos emléket gyerekkorából.

Édesanyja szénhidrátmentes diétára fogta utolsó egyetemi évében, ben, akkor 32 kilót fogyott. Ám a megvonó diétát képtelen volt tartani, ban mindent visszahízott. Egy hosszú ujjú fekete virágos ruhát viseltem.

Csak hosszú ujjú jöhetett szóba, annyira szégyelltem a karjaimat. Jól éreztem magam a lagzin, és másnap reggel vettem észre, hogy a ruha háta végigszakadt a varrás mentén… Legszívesebben a föld alá süllyedtem volna szégyenemben, és csak remélni mertem, hogy senki nem látta.

Mikor kell enni, mennyit és mit - avagy mit ehetek és mit nem? Az egészséges életmódot nézhetjük úgy, hogy sok lemondással jár, a diéta pedig még többel. De ne azon gondolkozz, hogy mit nem fogyaszthatsz, hanem azon, hogy mit IGEN.

Szólni legalábbis senki nem mit ehetek fogyókúra alatt — emlékszik vissza egy újabb hogyan fogyjunk az arcunkból jelenetre az életéből. Azonban még ez sem volt elég ahhoz, hogy ráébredjen, ideje lenne változtatni.

Elmentünk egy hajóútra, ahol mindenki a vízbe ugorhatott a hajóról. Egy vékony nő állt előttem a sorban, és azon gondolkoztam, vajon ő mit gondolhat rólam — idéz fel egy újabb emléket Hannah, aki még nyáron is hosszú leggingsben és óriási kardigánokban járt, feketében, mert az slankít.

Írta: Elek Dóra A gyümölcs nassolását ajánlja szinte minden fogyókúrás program, de vajon tényleg annyit ehetünk belőle, amennyit csak akarunk? Az egyszerű válasz: sajnos nem, annak ellenére, hogy a gyümölcsök egészségesek, tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal, de bőven tartalmaznak kalóriát és szénhidrátot is. A gyümölcsök fogyasztása vagy nem fogyasztása a fogyókúra alatt egy örökös kérdés. Bizonyos diéták teljesen kizárják őket, míg bizonyos elméletek szerint bármikor, bármennyi fogyasztható belőlük.

A görögországi út után tudta, hogy változtatnia kell, de még nem állt készen. Végül januárjában kezdett komoly fogyókúrába — a Slimming World diétát választotta, mert ott semmi sem tiltólistás, még tésztát és csokit is ehet. Azóta 45 kilót adott le.

Munkába gyalog jár, megszeretett főzni, örömmel vág bele minden napba, és szereti a testét. Hannah étrendje régen és most A diéta előtt Reggeli: gofri és tejeskávé sok cukorral Ebéd: baguette minden földi jóval, sült krumpli, cukros üdítők, csokoládé Vacsora: pizza Reggeli: zabkása gyümölcsökkel, kávé cukor nélkül Ebéd: olasz rizsgombóc salátával Vacsora: baconszalonnába tekert csirkemell BBQ szósszal, zöldségekkel Nass: étcsokoládé, gyümölcs.