90 napos fogyókúra táblázat. Receptek a 90 napos diéta minden napjára | rr-coffee.cz

Egyéb fogyókúrák A 90 napos diéta leírása Ez a fogyókúra megváltoztatja a szervezet működését, így garantálja, hogy súlyunk kitozán vélemény növekszik újra.

Tartós fogyás, diéta fogyókúra leírás Az anyagcsere nemcsak egészségügyi szempontból játszik lényeges szerepet, de a sikeres fogyás alapfeltétele is. Bár a 90 napos diéta esetleg több időt igényel, mint más rövidebb időtartalmú diéták, de a végeredmény rendkívül hatékony, és látványos.

A diéta 90 napig tart. Bár első olvasatra kicsit bonyolultnak tűnhet ez az étrend, de egy hét után már hozzá is szokunk.

A 90 napos diéta leírása

A négynapos szakaszokból álló diéta során protein, keményítő, szénhidrát és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni. Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugorni.

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik.

Receptek a 90 napos diéta minden napjára | rr-coffee.cz

Ekkor egész nap csak vizet fogyaszthatunk, majd a proteinnappal folytatjuk. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan tej és cukor nélkül. A diéta befejése után ugyanúgy ehetünk, mint korábban, egy feltétellel: a reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy megváltozott szervezetünk működése.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Mi a lényege ennek a diétának? A testkontroll követői szerint a különböző ételfajták lebontásához különböző emésztőnedvekre van szükség. Ami az egyik fogyokuras etrendkiegeszito emésztéshez alkalmas, az nem feltétlenül jó a másikhoz is. Például a fehérje mindenféle hús, hal, tojás, tej, sajt, túró A gyomor, ha étel kerül bele, mindig az éppen szükséges összetételű és kémhatású gyomornedvet választja ki.

Hagyományos étkezési szokásaink szerint jóformán mindig olyan ételek kerülnek össze, melyek egymással ellentétes kémhatású gyomornedveket igényelnek, így semlegesítik egymást.

Az ételek megfelelő társításának elve kimondja, hogy a szénhidrátot a keményítő is az!

A proteinről, fehérjékről tudjuk, hogy az álltati eredetű ételeket érjük rajta: húsok, sajtok, tej. A nagyobb problémát az okozza, hogy mi a különbség a keményítő és a szénhidrát között.

A szénhidrát egyszerű, a keményítő összetett cukor. Keményítő az összes zöldség, a burgonya.

90 napos diéta táblázat

Szénhidrát a tésztafélék, a rizs, a cukor, a csoki, az aszalt 90 napos fogyókúra táblázat és valamennyi üdítő. Fontos tudni, hogy a zöldségek emésztése nem igényel sajátos emésztőnedveket, semleges, savas és lúgos közegben egyaránt lebontódnak. A gomba és a hagyma is semleges.

Napéjegyenlőség - National Geographic

REGGELI - minden napra: Minden reggeli ugyanaz: egy kevés gyümölcs, két alma, körte, barack, vagy egy marék apró gyümölcs, eper, málna, szőlő, cseresznye Fontos, hogy az utolsó gyümölcsevés után 1 óra teljen el az ebédelés előtt.

Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt, vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér.

90 napos diéta étrend táblázat

Hús helyett fogyaszthatunk 3 tojást, sütve vagy főzve, vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát - olaj 90 napos fogyókúra táblázat - korlátlan mennyiségben ehetünk. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest igyunk.

Vacsora: ugyan az, mint az ebéd, de leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt, és ugyanannyit együnk mint ebédre ettünk.

A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek

Tehát ha húst ebédeltünk, akkor húst vacsorázzunk, vagy ha tojást, akkor tojás legyen a vacsora is. Ételízesítőt, sót, paradicsomszószt vagy főtt paradicsomot használhatunk.

Egy szelet kenyér és saláta ízlés szerint. Ebéd utántól salátát bármennyit fogyaszthatunk.

90 napos diéta - Diéta ABC 90 napos diéta étrend táblázat

Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, de harmadával kevesebb mennyiségben. Tévedés ne essék, tilos a spagettira sajtot szórni!!! Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és kötelezően 1 szelet 3 kocka főzőcsokoládé.