Mennyi ideig stagnál a fogyás, A fogyás megállásának kiváltó okai és megoldásuk
Megállt a fogyásom! Ez nem újdonság. Kevés olyan ember van, aki elkezdi ma és a célnál felnyújtja a kezét, hogy már készen is van.
Stagnáló fogyás beindítása
Legtöbbünknek ez nem hogy egyik napról a másikra nem megy, de rengeteg akadály mellett történik mind lelki mind fiziológiai értelemben. Ahhoz tudnám hasonlítani, mint egy "se veled, se nélküled" kapcsolatot, ahol egy pár a hosszú párkapcsolat alatt többször szakít, majd újra egymásra talál. Valahol tökéletes erre a hasonlat, mert ahogyan a kapcsolatainkban is vannak viták és nehézségek, pont úgy akadunk összetűzésbe a szobamérleggel, az étvággyal, az egész életmódváltással.
Óriási csatákat és önmarcangolásokat hajtunk végre az egész folyamat alatt. Sokan észre sem veszik, de életünk során legtöbbet önmagunkkal vitatkozunk.
További ajánlott fórumok:
A jó és a rossz döntések között őrlődve élünk a hétköznapokon. Ismerjük a szabályokat, amelyek a fogyáshoz vezetnek, mégis rendre áthágjuk azokat, kiskapukat keresünk, feladjuk, újra kezdjük, sokadszorra kudarcot vallunk, majd ismét belátjuk, hogy nem mehet ez így tovább.
- 7 napos fogyokura
- Étrend nőknek 40 felett
- Segítség! Megállt a fogyásom! :: Duciforradalom
- Pár hét után leáll a fogyás? A szakértőt kérdeztük az okokról - Fogyókúra | Femina
- Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás? - Fitness debrecen -
- Hatásos fogyókúrás kapszulák
Egy nő élete során többször találkozik szembe a fogyási vággyal, a kérdés az, hogy a siker eljön-e. Ha valaki kitartó, akkor előbb vagy utóbb el tudja érni az áhított célt.
Mindig az a mérvadó, hogy meddig van valakiben kitartás és célorientáltság. Elkezdni nem nehéz. Végig csinálni sokaknál komoly életfeladat. Persze vannak mennyi ideig stagnál a fogyás nagyon acélos emberek, akik csettintésre leadnak 50 kilót és élnek boldogan. Tedd fel magadnak a kérdést: Te közéjük tartozol?
Mert én bizony nem.
Újdonságok a hoxa.hu-n
Soha nem is tartoztam oda és nem is fogok. Genetikailag is hordozom a hízási hajlamot, korábbi életviteli szokásaim is jócskán gödörbe sodortak, kijavítani 33 évet pedig komoly feladat. Hiszen itt berögzült szokásokat kell gyökeresen kitépni az életünkből és helyükre úgy ültetni újakat, mint a facsemetéket.
Azok terebélyesedéséhez pedig türelem és legfőképp idő kell.
Na ez az a tényező, amire a legtöbb fogyni vágyó nem tud várni. Mert villámgyorsan szeretne megszabadulni minden felesleges kilótól.
Stagnáló fogyás beindítása Stagnáló fogyásunk másik okozója lehet, hogy szervezetünk alul terheljük. Hogy milyen okokból áll le a fogyás, azt korábban már olvashattátok.
De nem néz mögé. Blogomban már rengeteg írtam arról, hogy mekkora út volt számomra is a fogyás élettani logikáját és folyamatát megérteni.
Sokkal bonyolultabb ez, mint azt gondolnánk. A mai élelmiszeripari eljárások miatt nagyon nehéz helyzetben vagyunk. Nem csak az élelmiszergyártás kapcsolódik ide, hanem a táplálékkiegészítők forgalmazása és a xenoösztrogének jelenléte is.
Bármit leveszünk a boltok polcairól, tüzetesen meg kell vizsgálnunk, mi van benne. Annyira eltávolodott a természetes élelmiszerek fogyasztásától a társadalom, hogy nem csoda, ha szervezetünk több ponton intoleráns lett bizonyos adalékanyagokra, élelmiszerekre.
A fogyás stagnálásának alapvető oka
Nálam pld. Konkrét allergiás reakció az, hogy elmegy a hangom, gombóc lesz a torkomban és hólyagos lesz a szám. Sokat kutattam a témában és orvosnál is jártam. Nem a gyümölcsökkel van problémám, hanem a növényvédő szerekkel. Ezért van az, hogy pld. Ezért gondolom azt, hogy a különféle hozzáadott adalékanyagok élelmiszereinkhez vagy azok a szerek, amikkel zöldségeinket, gyümölcseinket kezelik, telítették a szervezetünket.
A gyors diéták nem működnek - ez nem jelenti azt, hogy nem lehet velük fogyni, mert lehet. Csakhogy a gyors diétákkal leadott kilók mind visszajönnek. Ezt nevezik jojóeffektusnak.
Ellenszélben igyekszünk a kilók ellen tenni. De amikor a tejfehérje allergia, a glutén érzékenység, az ételallergia, a felszívódási zavarok, a pajzsmirigy elváltozások, az inzulinrezisztencia és egyéb itt fel nem sorolt hormonális vagy egészségügyi problémák nehezítik a céljainkat, akkor bizony a motiváció fenntartása idegőrlő. Márpedig a fogyás elsődleges kulcsa a bennünk rejlő belső mennyi ideig stagnál a fogyás. Az a tűz és tenni akarás, ami kitart elejétől a végéig.
Kapcsolat:
Szinte minden tényező a fogyásban képes arra, hogy elevenen felfalja a motivációnk egy darabját, ezért folyamatosan küzdenünk kell azért, hogy tartósan képesek legyünk életmódot váltani.
Azt mondanom sem kell, hogy a fogyókúrák és csodaszerek nem adnak hosszan tartó megoldást.
Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
Valóban lehet fogyni, a mérlegen. Legfőképp izomból, szövetekből és vízből és legkevésbé zsírból.
Megállt a fogyás! Mit tegyek?
Nagyon veszélyes minden olyan diéta, amely tartósan alapanyagcsere alá viszi az étkezést, több okból is: 1. Alacsony kalóriafogyasztás mellett a mikrotápanyagokban is hiányt szenvedünk, azaz jóval kevesebb vitamint és ásványi anyagot fogyasztunk, amely hiánytáplálkozáshoz és alultápláltsághoz vezet.
Gluténmentes diéta hatása távon ez komoly egészségügyi kockázatokat rejt magában.
Alacsony kalóriafogyasztás mellett a szervezet tartalékol és megóvja saját zsírszövetét.
Hiszen energiaforrását lecsökkentjük a létfenntartáshoz szükséges energiaszint alá is, így valahonnan energiát kell szerezzen. Saját energiaraktárát, a zsírállományt viszont nem fogja odaadni.
Mi a véleményed róla? Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás?
Nagyon egyszerű a példa, ezt már sokszor elmondtam. Elküldenek a munkahelyedről és nincs bevételed.
Megtakarítást halmoztál fel évek alatt. Ha nincs munkád, el kezded szétszórni a megtakarításaidat?
