5 napos intenzív fogyókúra

Ha az elmúlt hetekben gyakran szerepeltek tányérodon zsiradékban gazdag, finomlisztben és cukorban bővelkedő táplálékok, fogyáshoz ital csoda, ha növekvő túlsúlyod mellett puffadást és fáradékonyságot tapasztalsz.

• Fogyókúra hatása a szervezetre
• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
• A 2 napos diéta - Hogyan működik a 2 napos diéta? - rr-coffee.cz
• Nem véletlenül, hiszen az anyagcsere felelős azért, hogy a táplálékkal bevitt energiát a szervezeted megfelelően tudja hasznosítani, az utolsó cseppig értékes folyamatokra fordítsa, a felesleges kalóriák pedig ne tudjanak zsírpárnák formájában elraktározódni.
• Elválasztó diéta
• Hatékony fogyás combról

Ezek az élelmiszerek alig tartalmaznak hasznosítható tápanyagokat, ellenben rengeteg felesleges és káros anyagot hagynak maguk után a bélcsatornában. A nagy mennyiségű, nehezen emészthető ételeket az enzimek nem tudják megfelelően lebontani. A felszabaduló méreganyagok egy részét szervezeted védekezésképpen a zsírsejtekbe burkolja, a maradék pedig vastag bevonatot képez a bélfalon. Így nemcsak derekad körfogata növekszik, de a hiányosan felszívódó vitaminok hatására állandóvá válik az ételek utáni sóvárgás is.

Egy intenzív nagytakarítás segítségével azonban villámgyorsan felszabadíthatod emésztésed. Ha kitartóan követed diétánkat, öt nap után két kilóval is könnyebb lehetsz. Bontsd meg a salakréteget! A béltisztítás első lépése, hogy a makacs lerakódásokat minél előbb feloldd. Erre a feladatra a száraz, tömény élelmiszerek helyett lédús, természetes 5 napos intenzív fogyókúra gazdag táplálékokat válassz. A gyümölcsök közül az apró magvas változatok, melyeket fagyasztva perricone diéta megvásárolhatsz, finoman lesodorják a megtapadt salakréteget.

Ha citrusfélékkel egészíted ki őket, a gyümölcssavak megbontják az emésztés útjában álló tömör gátakat, a leveles zöldségfélék, a gabonamagvak csírái és a búzafűlé pedig emésztőenzimekkel lát el, melyek megakadályozzák, hogy az elfogyasztott táplálékból ismét káros anyagok halmozódjanak fel. Az uborka és a paradicsom valósággal átmossa a tápcsatornát. Szervezeted tisztító folyamatai reggel a leghatékonyabbak, így érdemes egy gyümölcs- vagy zöldséglevekből préselt itallal kezdened a napot.

A legfinomabb zsírégető gyümölcsök Távolítsd el a mérgeket! Miután fellazítottad a tápcsatornát eltömítő salakanyagokat, gondoskodj róla, hogy mielőbb kiűzd őket a szervezetedből. Míg az erősen feldolgozott élelmiszerek szinte ellehetetlenítik a megfelelő bélmozgást, a rostdús zöldségek fokozottabb összehúzódásokra ingerlik az emésztőrendszer ezen részét.

Az oldható rostfajtát, a pektint nagy mennyiségben tartalmazó táplálékok, mint az alma, a sárgarépa fogyni hatékonyan a sütőtök, kíméletesen támogatják a bélcsatorna mozgását.

90 napos fogyókúra táblázat

A cellulóz, mely egy oldhatatlan rostfajta, folyadék hatására sokszorosára duzzad, így szintén képes jókora lökést adni a salakanyagok távozásához. Bőségesen hozzájuthatsz a káposztafélékből, a narancs és grépfrút gerezdek közötti hártyáiból, a hüvelyesekből és a hántolatlan gabonafajtákból. Ha a rostok munkáját nem akadályozod meg további finomított élelmiszerek fogyasztásával, felgyorsíthatod a salakanyagok távozását, és megszüntetheted a kellemetlen székrekedést is.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Ne adj esélyt az újabb felhalmozódásra! Ha hosszabb távon is szeretnéd megőrizni bélrendszered egészségét, esélyt kell adnod megfelelő működéséhez. Mivel az emésztőrendszer falát hosszú ideig lerakódások vonták be, a vitaminok felszívódásáért felelős bélbolyhok lelapultak, így az értékes tápanyagok nem tudtak megfelelően hasznosulni.

5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával

Amint azonban ellátod testedet a létfontosságú anyagokkal, a tápcsatorna is új életre kel. A vitaminokat és nyomelemeket legtökéletesebb formában a nyers élelmiszerek tartalmazzák, közöttük is kiemelkedő tápanyagbomba a csipkebogyó, a cékla, a szőlő és az olajos magvak. Az ép bélflóra védelmet jelent a káros anyagok újabb támadása ellen. A hasznos bélbaktériumok megsemmisítik a mérgeket, és lehetőséget adnak a táplálékok tökéletes lebontásához.

Az élőflórás tejtermékekkel, a savanyú káposztával szaporíthatod ezeknek a jótékony baktériumoknak a számát. Az inulin, mely egy növényi rostfajta, szintén segít megőrizni az újjáépített bélflóra egyensúlyát. Leggazdagabb forrásai a spárga és az édesburgonya, melyek remek kiegészítői a gabonából készült fogásoknak.

Dr Kellyann fogyás véleménye: Jók Dr. Kellyann táplálékkiegészítői?

Hogyan kövesd a diétát? Minél többféle béltisztító gyümölcs és zöldség közül válogass, így kiegészítik egymás kedvező hatását, és étrended is változatos marad.

A béltakarító rostok növelése érdekében a gyümölcslevekbe és savanyított tejtermékekbe keverj 5 napos intenzív fogyókúra evőkanál zabkorpát. Ne feledkezz meg a bőséges folyadékfogyasztásról, mivel a salakanyagokat elűző rostok csak így fejtik ki hatásukat. Kerüld az olajban sütést, a hosszas főzést, ehelyett nyers vagy enyhén párolt formában fogyaszd a táplálékokat.

A hidegen sajtolt növényi olajok sejtvédő anyagokkal látnak el, védőbevonatot képeznek a bélfalon. Válaszd az olíva- a len- és a csírákból készült olajokat! A diétát öt napig tarthatod.

Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét. Mintaétrend Reggeli: egy bögre uborka-paradicsom lé, egy bögre zsírszegény joghurt, három evőkanál zabpehely, egy marék mazsola.

A 2 napos diéta - Hogyan működik a 2 napos diéta?

Tízórai: egy narancs, öt szem dió. Ebéd: egy bögre párolt kelkáposzta, egy bögre főtt köles, egy marék szezámmag. Uzsonna: 10 dkg csemegekukorica. Vacsora: 10 dkg zsírszegény túró, két közepes, héjában főtt burgonya petrezselyemmel, egy paradicsom. Tízórai: egy bögre sárgarépa-cékla saláta citromlével, egy marék búzacsíra.

• Prodietix gyakori kérdések
• Gyors fogyás intenzív étkezési tervvel elérhető, ám ez azt is jelenti, hogy a túlsúly visszakerülhet a jojó-effektusnak köszönhetően.
• Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
• Két hét alatt 7 kiló mínusz az orvosi diétával - Fogyókúra | Femina, 2 hetes intenzív fogyókúra
• Hogyan fogyjak le gyorsan és tartósan?
• Fogyókúrás vacsorák
• 90 napos diéta ötletek

Ebéd: 15 dkg tengeri hal, egy bögre párolt zöldborsó, 10 dkg savanyú káposzta. Uzsonna: két szelet sütőtök.

A program bemutatása

Vacsora: egy bögre főtt hajdina, egy bögre párolt spárga, 10 dkg fekete retek. Tízórai: egy bögre zöldsaláta, egy marék napraforgómag. Ebéd: egy bögre zöldségleves, egy bögre kelbimbó, egy marék szójakocka.

Uzsonna: egy bögre uborka-paradicsom lé, egy bögre natúr pattogatott kukorica. Vacsora: egy bögre tönkölyliszttel sűrített lencsefőzelék, egy szelet rozskenyér, egy alma.

A diétázók minden héten 2 napig magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet követnek.