Bikini modell verseny diéta

bikini modell verseny diéta

Bikini modell verseny diéta

Funkcionális italok Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája A formás test alapja a jó táplálkozás. Ezt legjobban a fitneszmodell versenyző lányok tudják, akik a versenyek és rendszeres fotózások miatt semmi hibát nem engedhetnek meg maguknak.

citrin kő ára fatfix fogyókúra

Hogy megtudjuk, hogyan tartják formában gyönyörű idomaikat a legjobb bikini modellek, megkérdeztünk a sport három nemzetközileg is elismert hazai képviselőjét. Fitneszmodell kulisszatitkok következnek.

  1. Mára számos rangos díjat zsebelt be, márciusban pedig egyedüli európaiként áll majd színpadra Colombusban 14 amerikai lány mellett, hogy megmérettesse magát a model kategóriában.
  2. A 24 éves lány bikini modellként komoly eredményeket ért el a fitnesz sportágban.

Pontosan grammra mindent kimérek, végig magas a fehérjebevitelem, hogy az izmaimat jó karban tartsam és az intenzív edzések hatására ne izomból veszítsem a súlyom. Ez kb napi gramm csirkét, vagy halat jelent, mellé Scitec Whey Protein Professional fehérje turmixot iszom reggel és edzés után. Edzés alatt aminosav készítményt fogyasztok, amivel szintén a katabolizmust előzöm meg.

Fitnesz modell

Az egyik legkomplexebb aminosav terméket használom a Scitectől, ami már glutamint és L-carnitint is tartalmaz az Amino Magic-et.

Szintén mindennap használok vitaminokat, Multi-pro-t, azon kívül plusz Calcium-magnéziumot és D vitamint. A bőröm szépségéért pedig Qet, E 40 felett diéta és folyékony kollagént, a Scitec Collagen Liquid-ét iszom. Szénhidrátként mindennap mást fogyasztok: basmati rizst, zabpelyhet és édesburgonyát variálom, valamint a mennyiség is mindennap eltérő: 50ggg.

Please wait while your request is being verified...

Ezek a mennyiségek folyamatosan ismétlődnek, ezzel is stimulálva az anyagcserét. Az off szezonban is odafigyelek arra, hogy az egyszerű szénhidrátokat, cukrokat csak alkalmakkor-hétvégenként- fogyasszak. Nem csak azért, mert többek között ezek is okozzák a nők ellenségét, a narancsbőrt, hanem azért is, mert egészségtelenek. Vitamint és fehérjeturmixot szintén egész évben fogyasztok, az egészséges élet ugyanis számomra egy életforma. Kövesd Dórit a Facebookon: Bodó Dóri fitness model Békefi Brigi Általában egész évben odafigyelek a táplálkozásomra, természetesen a versenydiétás időszakban speciális étrendem van, amit az edzőm Veres Tamás állít nekem össze.

Bikini modell 165cm alatt - Bodysport Kupa 2019.05.05. - Kvalifikációs

A 2 időszak között is megegyezik, hogy minőségi alapanyagokat fogyasztok, és magamnak főzöm a napi adagjaimat. Napi 5 étkezésem van és mindig figyelek, hogy az étkezéseim magas fehérjetartalmúak legyenek, megfelelő szénhidrát forrással és zöldségekkel legyenek párosítva!

Ilyen a nyerő fitneszmodellek diétája

Másrészt nagyon figyelek a megfelelő elkészítési technológia kiválasztására. Soha nem szoktam nagy hőfokon kezelni egy alapanyagot sem. A zöldségeket általában nyersen szeretem enni, így azokat savtultengés diétája sosem hőkezelem. A húsokat pedig azoknak megfelelően, grillezem, párolom, így a tápanyagtartalom megőrzését is szem előtt tartom.

Az étkezéseimet mindig igyekszem a lehető legnagyobb pontossággal 3 óránként megejteni, ez a versenydiétás időszak alatt természetesen nagyon szigorúan tartom is!

  • Menopauza diéta
  • Vasárnap Budapest,
  • Legerősebb étvágycsökkentő
  • Kávé diéta
  • Gyakori kérdések regenor

A táplálékkiegészítőim között nagy hangsúlyt kapnak fogyókúra tippek hasra vitaminok és ásványi anyagok. Ezeket általában étkezések után szoktam bevenni. A másik fontos alappillére a táplálék kiegészítésemnek az aminosavak.

fehérjeporos diéta keto light plus vélemények

Általában ezeket egész évben fogyasztom étkezések között, edzés közben, és lefekvés előtt is. Ezen kívül versenydiéta alatt Revex-el szoktam támogatni az anyagcserémet, hogy segítse a szálkásításomat. Ami fontos, hogy mindig tartsunk mértéket, és akkor nem lesz baj!

Milyen zsírégetőket szednek a bikini versenyzők. Kiss Virág étrendje (1200 kcal)

Kövesd Brigit a Bikini modell verseny diéta Brigitta Békefi IFBB bikini fitness model Béres Judit Aki bikini modell verseny diéta és komoly változásokat szeretne elérni függetlenül attól, hogy versenyzés a cél vagy csak teste karbantartása annak a rendszeres edzés mellett egy szakedző által összeállított étrendet be kell tartania.

Ez hosszútávon tartható, minden szükséges tápanyagot tartalmazó, egészséges diéta. A kulcs a napi 5-szöri kisebb étkezésekben rejlik, ezáltal kiküszöböljük a vércukorszint ingadozást és az anyagcsere sem lassul be. A fehérjének minden étkezésben jelen kell lennie a napi táplálkozásban.

  • Fogyi por gyógyszertári
  • Amikor fogyni szeretnél, nagyon fontos, hogy reális célokat tűzz ki, és jól ütemezd őket, így az utat nem kudarcok sorozataként, hanem sikerként éled majd meg.
  • 30 kg fogyás 3 hónap alatt
  • Fogyás hasból és combból
  • Könnyen betartható diéta

Off season-ban kicsit több minden megengedhető, és igazán változatos és ízletes ételeket lehet készíteni, gyorsan és egyszerűen. Reggelire tojást szoktam enni, mely 1 egészből áll és 2-nek csak a fehérjéje.

Tökéletes formák: így tartja karban magát Kiss Virág

Általában ízesítem zöldségekkel, néha gombával. A napom többi étkezésén a fehérjebevitel csirkemell, tonhal, tilápia vagy sovány marhahús.

genix fogyókúrás tabletta fogyi etrend

A vitaminokat a reggelivel ajánlatos bevenni.

Érdekesbejegyzések