Diétázás
A fogyás három nagyon fontos összetevőből áll, ám ezek közül a többség csak kettőre - az étkezésre és a mozgásra - fordít fogyni 20 kg-ot mértékben figyelmet.
Pedig a harmadik komponens, a diéta mentális háttere és a motivációk diétázás hatalmas jelentőséggel bírnak.
- Étrend izomépítéshez
- Chilliburner kapszula
- Így fogyj diétázás nélkül! | Well&fit
- Diéta 50 év felett
Mutatunk valamit, ami segíthet, hogy ezek is a megfelelő helyre kerüljenek! Akár egészségügyi okokból szeretnél fogyni, akár egyszerűen csak karcsúbb szeretnél lenni, mindkét esetben fontos, hogy legyenek kitűzött, expliciten megfogalmazott, tartható céljaid.
Ezek ugyanis átsegítenek a diéta legnehezebb pontjain, és energiát adnak, hogy izomlázasan is belevágj a következő edzésbe.
Modellezd a diétádat!
A diétázás bibliája
Megvan már a fejedben, hogy hány kilót akarsz fogyni, és készen áll az elképzelés, hogy milyen ruhaméretre, derékbőségre vágysz? Ha szeretnéd nem csak a lelki szemeid előtt látni az eredményt, akkor próbáld ki a Model My Diet oldalán található kis böngészős alkalmazást! Ez lehetővé teszi, hogy elkészítsd saját hasonmásmodelledet, mely többé-kevésbé hűen tükrözi, hogy nézel ki a fogyókúra kezdetén, majd a céljaid megadásakor azt is megmutatja, milyen lesz diétázás diéta eredménye.
A képet elmentheted, a Share gomb segítségével megoszthatod, kinyomtathatod, és bármikor felhasználhatod, ha éppen egy kis löketnyi motivációra van diétázás.
Így használd az oldalt! Ahhoz, hogy diétázás a diétázás külsődet, a Body Shape rész alatti számokat kell megadnod.
Elsőként az oldal a magasságodat kéri, melyet méterben adhatsz meg, így, ha centiméter magas vagy, az 1. Ellenőrizd, hogy a magasságodat tartalmazó keret mellett m betű legyen, ami métert jelent. Ha ft jelet látsz, az lábat jelent, amit a nyíllal állíthatsz át méterre.
Diétázás szabályai. A fogyókúra aranyszabályai
Másodikként az alkatodat kell megadnod, ahol három opció közül választhatsz: Pear, azaz körte, Apple, azaz alma és Hourglass, azaz homokóra. A Bust sorban a mellbőséged jellemzőjét adhatod meg.
Itt a Small-Medium a kicsit, illetve közepeset jelenti, míg diétázás Medium-Large a nagyot vagy közepeset.
A fogaskerékkel jelölt More Options gombra kattintva saját képedre alakíthatod a modellt frizura, hajszín, szemszín, ruhadarabok és arcvonások megadásával.
Az összehasonlításhoz a Back to Simulator gombbal térhetsz vissza. A Current rubrikába írd be a jelenlegi diétázás - ügyelj rá, hogy itt is kilogramm szerepeljen mértékegységként - majd a Goal mellé írd be, hogy hány kiló szeretnél lenni. A számok újbóli megadásával és az Update gomb megnyomásával frissítheted a modelleket, ha ezek után változtatni szeretnél.
A karaktereket a Left és Right gombokkal körbeforgathatod, hogy minden irányból megnézhesd a különbséget!
