Fogyi roli, Fogyni szeretnék a hasamból

Egy verseny, egy kihívás. Ismerkedem az ország hegységeivel.

PIACI ÁR ALAKULÁSA (Ft)

Terepfutóként szeretem felfedezni a külföldi nagy magasságokat, de nem árt itthon is szétnézni, mert egy-egy rész, nagy meglepetéseket rejthet. A pécsi Mecsek a Nyugati-Mecsek része. A városból felnézve a hegyre láthatod magasodni azokat a csúcsokat is, amelyeket érintett az útvonal.

Tehát a Tubes a legmagasabb pont, amit a verseny útvonala érintett. Az Ultra megnevezés zárójeles volt, mivel egy 12 órás, körözős versenyről van szó, ahol a résztvevő eldönthette, hogy hány kört szeretne futni. Reggel 6 és este 18 óra között állt rendelkezésünkre minden, hogy fussunk, amennyit szeretnénk. Egy kör 12,2 km hosszú volt és méter szintemelkedés volt benne.

Nagyrészt egy felfelé és egy lefelé szakaszra bontható. Persze közben volt benne néhány kisebb hullám, amikor a nagy felfelé töretés közben ki tudtad lazítani a lábaid, fel tudtad rázni magad.

Fiatalon belecseppentem a fitnesz világába, ami egyből elvarázsolt és óriasi hatással volt rám. Jelenleg is fitnesz szakemberként dolgozom, hiszen az eredeti szakmámban nem sokat dolgoztam. Mivel kiskorom óta sportolok és tudom, hogy a sport milyen pozitív hatással tud lenni a szervezetünkre, a… egészséges életmód, életmód rendszeres adipexretard.

A lefelé is épp annyi emelkedőt tartogatott magában, hogy amikor már azt érezted, hogy a combjaid szétfutottad, kaptál egy kevés másfajta terhelést. Nekem aznapra 8 kör jutott a Tubesen Minden kör valami másról szólt.

LETÖLTHETŐ ÁRLISTÁINK

Vagy adott, vagy elvett, vagy tanított, vagy alázatra nevelt, vagy csak nyugalmat adott nekem. Kör, bemelegítés és fogyi roli reggel 6 órakor már toporogtam a chippel a kezemben, s vártam, hogy indulhassak. Az út rögtön emelkedett, pár lépés és letért az aszfaltról, s köves úton haladtam felfelé.

Lazán futottam, ébredeztem valójában.

Tehát a videófájlokat áttöltöd a telóra vagy rámásolod a memóriakártyára és megnézed, akár egész filmet is ha van elég memória. Bár szerintem mozifilmet nem telefonon kell nézni Azután el akartam orozni Tõle, de majdnem vérre mentünk. Hát most asszem megtaláltam az utódját. Mármint a asnak.

Nagyon néztem az órámon a tracket, illetve a jelzéseket és a jelöléseket, hogy ne tévesszek. Ez az első kör, fogyi roli a bemelegítés történt és a pályabejárás. A pulzusom viszont nem stimmelt. Az órám nem azt mutatta, amit kellett volna.

runsmileeat

Lassítottam kicsit, de továbbra sem egyeztek az adatok és az érzések. Nem akartam elfutni, hisz az elején voltam és az egész nap előttem állt. A pulzusom itt sem akart nyugodni az óra szerint. Próbáltam az érzéseimre, a légzésemre figyelni.

Két éve gyakorlom, hogy milyen pulzus alapon futni, ismerem az érzést, hogy mi az, ami nem az alap pulzusom határa. Nyugtáztam, hogy minden rendben van a tempómmal, az órám nem mér jól és haladtam tovább az úton.

PIACI ÁR ALAKULÁSA

Onnan lefelé kellett futni. Az eleje egy nagyon kanyargós szakasz volt, ahol fel sem tudtam igazán gyorsulni, mert azt éreztem, hogy kisodródok. Utána egy hosszú egyenes rész jött, majd megérkeztem a játszótérhez, ahol a kút után még 2 kilométer volt lefelé. Nem találtam elsőre, hogy merre is vezet az út, majd felfedeztem a rózsaszín szalagokat és vágtáztam is át a téren, egyenesen a célállomásig meg se álltam.

Az első köröm ideje. Kör, csak én és az erdő: mivel a pulzusmérés nem jött össze, a rajt-cél helyszínen hagytam a pántom.

Ha nem tudom használni, feleslegesen ne is szorítsa a mellkasom.

Elfogadtam, hogy a felfeléket okosan kell megfutni, s akkor nem lesz gond. Így is történt. Szinte percre pontosan ugyanazzal a részidővel érkeztem meg a fenti ponthoz, majd a lefelé is ugyanúgy sikerült.

Fél perccel futok jobb időt, de azt is azért, mert most tévesztés nélkül mentem végig. Kör, amit egy ultrán ne csinálj: A depózással elment perc, ez már ennek a körnek az idejébe számítódott. Majd elindultam. NedyBali és Bence csatlakozott hozzám erre a körre.

Negyedik baba!

Megbeszéltük, hogy ha már jól be voltam melegedve, ezt a kört kicsit meg lehet nyomni. A lábaimban ekkorra 24,4 km volt.

Éreztem, hogy picit erősebb a felfelé, mint a másik két körben, de nem feltétlenül gondoltam eltúlzásnak. A srácok mentek, nagyon nyomták, én meg követtem őket.

Itt volt a hiba a rendszerben. Ha én aznapra kilométernyi futást terveztem, akkor nem savasíthatom el az izmaim a második negyed elején, mert azzal megölöm az egyenletes kör terveim. Azt nem tudhatom, hogy a korábbi jól bevált taktikám meddig működhetett volna, mert itt borult a terv. Jó tempóval mentünk felfelé, két percet faragtunk a felfelé időmből, ami a fogyás beindítása fogyi roli vetítve egészen sok, főleg ha az időzést is hozzá veszem a rajtban.

Majd a lefelén is ugyanúgy jött hozzá 3 perc mínusz. Olivértől még a verseny előtt üzenetben megkaptam, hogy a lefeléket ne fussam szét, mert azzal a lábaim szétverem, ha csapatom nagyon. Ez járt a fejemben, miközben pontosan az ellenkezőjét tettem ebben a körben.

Azt magyaráztam magamnak, hogy nem lesz gond, mi gond lehetne. Kör, visszaüt a mohóság: gyors kulacs csere, magamhoz vettem a géljeim és mentem.

A taktikám az volt, hogy egy kézi kulaccsal futottam, mivel elegendő kút és egy frissítő pont állt rendelkezésemre fogyi roli út során, hogy ennél többre ne legyen szükségem. Illetve vittem magammal két gélt. Az elsőt megettem az út elején, amikor lassan felfelé kocogtam, a másikat pedig kb 40 perc elteltével, mielőtt megérkeztem volna a fenti ponthoz. Ott még vettem magamhoz egy-egy szelet banánt és szilvát, ez fogyi roli jól esett, és ez kitartott a célig, ahol a saját depom várt.

Bizony, ott túlfutottam kicsit magam, s ezt meg is éreztem rendesen.

Hasból fogyás testepites. Én egy 22 nő vagyok, lenne egy- két kérdésem. A hasamból szeretnék csak fogyni, minden mást

A fele szakasz is lassabb lett, az emelkedő sem ment olyan tempóval, fogyi roli a lefelé sem. Jól éreztem magam, de nem tudtam, nem volt jó érzés ennél jobb tempót felvenni. Így alatt tettem meg ezt a kört. Kör, meleg van a Mecsekben: egyedül futottam egy újabb kört. Néha találkoztam egy-egy túrázóval, futóval felfelé, akik karján ott volt a chip, ami az enyémen is lifegett, s tudtam, hogy ők is fogyi roli az utat járják, mint én.

Ilyenkor egy hajrá és biztatást fogyi roli, majd mindenki ment tovább a saját tempójában. Igyekeztem egyedül haladni, mert ilyenkor megkaptam mindazt a terepfutástól, amit annyira szeretek.

A nyugalmat, a békességet, a csendet, a természet befogadását. Voltak kirándulók és túrázók az útvonal egy-egy részén, sokan látogattak a kilátókhoz, de alapvetően kellemes magányosság volt végig. Egyre többet álltam meg hűteni magam az úton.

Felfelé volt egy kút 1,5 km-nél, ott a csap alá feküdtem konkrétan, aztán felfelé locsolgattam is magam a kulacs vízzel, majd a fenti ponton ugyanezt tettem. Lefelé jövet a játszótérnél is volt egy kút, ahol szintén vizeztem magam.

Felnőtt tartalom!

Jól esett, kellett a folyadék, meleg volt. Az erdő adott némi árnyékot, és hűs érzést, de érződött, hogy a hőmérséklet 30 fok körüli. Ezt a kört fogyi roli kutas megállók miatt, és mert már az előbb említett 3. Kör hibáit szenvedtem, alatt tettem meg.

• Это смертельная ловушка.
• - Разговаривая со мной о заболевании Ричарда, ты пользуешься не сочетанием цветов, означающим болезнь, а словом, которое на вашем языке означает - Для нас, - ответила Синий Доктор, - болезнь есть нарушение правильного функционирования организма, вызванное внешним агентом, таким, как бактерия или вирус.
• Неудивительно, что у твоей матери закружилась голова, сценка-то еще та.
• Étrend laktózérzékenyeknek
• Mitol lehet lefogyni
• Человек смерил его сердитым взглядом: - Pues sientate.
• Fogyókúra vicces képek
• runsmileeat | run, eat smart and think positive

Kör, az órám meghülyült! Frászt kaptam. Próbáltam újra indítani, de nem sikerült.

Rolie Polie Olie - Guys And Dollies / Dingliedangliedoodle / Dancin’ Machines - Ep. 43

Közben telt az idő. Megálltam, majd haladtam tovább. Már csak sétáltam, nehogy felbukjak, miközben próbáltam életre kelteni az órám. Szerencse, hogy addigra már ezt az útvonalat kanyarról kanyarra ismertem és navigáció nélkül is boldogultam. Az óra bekapcsolt, de nem talált gps jelet. Már-már feladtam, és mentem anélkül, majd jó 20 perc elteltével, meg kb 2 kilométerrel később végre zizzent egyet, hogy talált jelet.

• Facebook Tweet
• Idáig fagyás nem volt, a menüje a SE-khoz viszonyítva gyors.
• Az én bátyám - oké hogy m-re lakik anyánktól- gyakran megy, segít, stb.
• Omega 3 étrend
• Étrend fajták
• Nekem, hogy ha nagyon-nagyon őszinte vagyok, csak azért volt fogadott orvosom, hogy ott szülhessek, abban a kórházban.
• Könnyű fogyás 1 hét alatt
• Fogyni szeretnék a hasamból

Újraindítottam a futás rögzítését. Nem tudom mi történt, próbáltam nem erre figyelni, de azért jól bezavart a gondolataimba, s a koncentrációmba ez a történés.