9 napos diéta
Tumblr A fent nevezett táplálkozási szakértőben, Marina Koroljovában biztosan megbízhatunk, hiszen az ő előírásainak, módszereinek hála, nincs az az orosz popsztár, vagy filmes híresség, akinek ne sikerült volna lefogynia.
Koroljova sok egyetemes tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, amelyeket tudományos érvekkel is alátámaszt.
De mind közül van egy különleges, egy 9 napos diéta!
Ismerős a jojó effektus?
Ez a szigorú étrend, amelyet 9 napos diéta napra terveztek, az idő előrehaladtával a táplálkozási szakértő legjobb ajánlólevelévé vált. Egyszerű és olcsó!
Miért nem ismertem hamarabb ezt a receptet? Margarita Koroljova diétája Margarita Koroljova 9 napos diétája rendkívül népszerű a film- és pophírességek között és nem ok nélkül. Ez a diéta ugyanis egy igencsak egyszerű módja annak, hogyan szerezhetjük vissza garantáltan régi alakunkat.
- 9 nap, 4 kiló - Fogyókúra | Femina
- Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?
- 2-3 kg fogyás
- Segítsd a méregtelenítést, tisztítókúrát, vagy a fogyást - F
- 9 Napos Tisztítókúra - Léböjtkúra blog
- C9 Forever Életmódprogram
Amennyiben betartjuk a szigorú étrendben foglaltakat, 9 nap alatt akár 9 kg-ot is elveszíthetünk testsúlyunkból, emellett pedig erősíthetjük az immunrendszerünket és mentesíthetjük a szervezetünket a toxinoktól.
Ezt a sajátos monodiétát nagyon alaposan átgondolták; jellemzője, hogy 3 ciklusra bontható továbbá, hogy mindegyik központi eleme egy-egy étel, a rizs, a csirkehús vagy a zöldségek.
Взяла на вооружение. | Диета, Диетолог, Здоровье
A 9 napos diéta Az első három nap Az étkezés első 3 napjára a rizsfogyasztás a jellemző. Reggel g rizst alaposan átmossunk, forró vízzel 1: 2 arányban felöntjük.
Várjunk 15 percig. A kapott főtt rizst 6 egyenlő részre kell osztani, melyeket a nap folyamán kell elfogyasztani. Az utolsó étkezés legkésőbbi időpontja 20 óra.
A 90 napos diéta élelmiszercsoportjai
A rizses napok alatt Margarita Koroljova azt ajánlja, hogy fogyasszunk el napi 3 evőkanál mézet és igyunk meg legkevesebb 2,5 liter tiszta, buborékmentes vizet. A negyedik, ötödik és hatodik napok Az diéta következő 3 napjában csak csirkehúst szabad enni.
- A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek
- Az egész napos ülőmunka, a helytelen táplálkozás, a rohanó életmód és a rendszertelen étkezés egyenes utat jelent a rossz emésztés kialakulásához.
- Fogyni olcsón
- Diéta, amitől megváltozol (90 napos) | rr-coffee.cz
- A Forever C9 program leírása - FIT Programok Regivel
- Viszlát kilók! :-) | Életmódváltás 9 nap alatt
Pontosabban csirkehúst, esetleg egy kisebb tyúkot ért a szakértő ezalatt, melynek súlya nem éri el az 1,2 kilogrammot. Fontos továbbá az is, hogy kizárólag párolva készítsük el, de előtte a bőrét távolítsuk el és teljesen fejtsük le a húst a csontokról is.
A húst osszuk hat egyenlő részre és mint fentebb, itt is igaz az, hogy szigorúan csak este 8 óráig szabad enni. A méz sajnos, ebben a 3 napban nem szerepel a diétában, de a bőséges folyadékbevitel ez esetben is elengedhetetlen!
Diszociált diéta 9 nap alatt 10 kilogrammot fogy
A hetediktől az utolsó napig Három nappal a csirkehúsos napok után 9 napos diéta zöldségeké a főszerep a felesleges kilók elleni harc küzdőterén. A különleges étrend utolsó menüje egy napra a következő: g párolt vagy dinsztelt, továbbá g friss zöldség.
Az egész mennyiséget ismét 6 adagra osztjuk és legkésőbb 20 óráig elfogyasztjuk. Mézet lehet és kell is a vízhez adni, a megfelelő folyadékbevitelre ez esetben is különös figyelmet kell fordítani!
A legfőbb plusz a zöld tea, amelyet bármilyen mennyiségben lehet fogyasztani. Hogy miért?
Elválasztott étrend - 3 nap hús
Ha egy személy mindig csak azt és annyit eszik, amit szeret, a három spontán monodiéta egy sorban negatív következményekhez fog vezetni és egyáltalán nem segít az felesleges kilóktól való megszabadulásban. Ez a diéta azok számára ideális, akik már csökkentették a szervezetükbe bevitt étel mennyiségét és szeretnék ösztönözni a súlycsökkenést, illetve szeretnék felgyorsítani a fogyást egy fontosnak ítélt esemény előtt.
90 Napos diétánk - Sokadik nap
Mentsd el étrend kezdőknek a hasznos cikket és ne feledd megosztani barátaiddal és ismerőseiddel a közösségi oldalakon!
