Fogyókúra 5 nap

Keress receptre vagy hozzávalóra 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel!

5 napos narancs diéta

Szeretnél villámgyorsan megszabadulni pár kilótól? Próbáld ki a napos joghurtdiétát, amellyel helyreállíthatod a bélrendszer bélflóráját és egyúttal fogyhatsz is.

Mit kell t enned? Számolj ig! Van 3 egyszerű szabály, amit be kell tartanod: 1. Natasha karcsúsító ruha eredeti a ripper zsírégető hatások, k5 zsírégető legjobb fogyási módszer.

Ötnapos mintaétrenddel! A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, ezzel segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését.

• Francia protein diéta
• A fogyáshoz kalóriadeficitet kell létrehozni.
• 5 napos diéta - Toman Diet - 5 napos diéta csomag
• Natur Tanya® Expressz Diéta Program – 5 napos antikatabolikus ketogén diéta csomag.

Mire számíthatsz? A mintaétrend segítségével a joghurt mellett nagyjából kalóriát viszel a szervezetedbe, tehát rendkívül kevés mennyiséget, így tudod elérni, hogy miközben négy-öt nap alatt leadsz két-három kilót, addig az egészséges is maradsz.

Ám jó hír, hogy natúr joghurtot bármikor ehetsz, ha megéhezel — így tehát nem koplalsz, hanem eszel, és mégis fogysz. Erre figyelj!

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

A joghurtdiétánál fontos, hogy lassan edd, mert minden falat beindítja a zsírégető mechanizmust: a jótékony tejsavbaktériumok helyreállítják a sérült bélflór, ezzel aktiválják az emésztést. A joghurtban lévő magas kálium a 40 kg fogyás után segíti, így ne csupán fogyó- hanem méregtelenítő diétának is betudhatod ezt a pár joghurtos napot.

7 kiló fogyás - Mi a 7 napos fogyókúrás étrend?

Öt napig minden reggel csak joghurtot fogyassz fogyókúra 5 nap a napi menü folytatását pedig alább találod. Fontos, hogy a joghurtdiéta mellett naponta két liter folyadékot, legkedvezőbb esetben szénsavmentes forrás- vagy ásványvizet kell fogyasztani!

Ha pedig pár nap múlva a legadott kilókat nem szeretnéd visszaszedni, akkor érdemes egészségtudatos táplálkozásra váltanod. Milyen fogyókúrázó vagy?

Toman Diet 5 napos diéta csomag

Teszteld le velünk! Fontos, hogy élőforrás natúr joghurtot válassz, a csábító gyümölcsös joghurtokat fogyókúra esetén érdemes háttérbe szorítani a magas cukortartalom miatt. Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, 1 szál sárgarépát és 1 piros húsú paprikát.

Felöntjük 2,5 dl húslevessel és megfõzzük. A levest a joghurtkrémmel díszítve kínáljuk. Hozzáadunk 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt eper, málna, ribizli, szeder stb. A gyümölcsöket kehelybe tesszük, és leöntjük az ízesített joghurttal. A fehérjét kemény habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját.

A tojásmasszát zsiradék nélkül, teflonserpenyőben megsütjük. Beleforgatunk 15 dkg mirelit málnát.

5 nap alatt 6 kiló lemegy a kardiológus diétával

Az omlettet megtöltjük a gyümölcsös joghurttal. Meghámozunk és vékonyan felszeletelünk egy friss körtét.

Összekeverjük 1 fej salátával. Meghámozzuk, félbevágjuk.

A zöldséges joghurtot a pirított burgonyára öntjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet. Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk.

A program bemutatása

Ráhalmozunk dkg reszelt sárgarépát és karalábét. Sóval, citromborssal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. A gyümölcshúst összeturmixoljuk 1 dl joghurttal, 1 teáskanál tejföllel és néhány csepp folyékony édesítőszerrel.

A pürébe belekeverünk 15 dkg mirelit ribizlit. Folyékony édesítőszerrel és fogyókúra 5 nap ízesítjük. Tálra rendezzük 10 dkg félbevágott koktélparadicsommal, 1 csíkokra vágott zöldpaprikával és 20 dkg felszeletelt kígyóuborkával. A mártást a zöldségekre öntjük.

• Fogyás 50 felett egészségesen
• Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek.
• Az diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája | Diéta és Fitnesz
• 5 napos fogyókúrás étrend | Fogyókúra, diéta, fogyókúrás receptek