Sirtfood diétát, Hallottál már a sirtfood-diétáról? Így hatnak rád a szirtuinok :: Fitness Akadémia

A diéta lényege, hogy bizonyos meghatározott hozzávalókból kell összeállítani egy igen alacsony kalóriabevitelt tartalmazó étrendet és szigorúan betartani több fázisra bontva 21 napig. A Sirtfood nevezetű diéta manapság a világ egyik legnépszerűbb fogyókúrájának számít.

Sok más diétához hasonlóan a Sirtfood Diet is hatékony és tartós fogyást, hihetetlen energiát és ragyogó egészséget ígér.

Előnye, hogy viszonylag hamar tapasztalhatunk magunkon változásokat, a zsírégetés és a fogyás is elég rövid idő alatt elindul, ha belekezdünk a fogyókúrába. Az összetevők kiválogatásának elméleti alapja, hogy a válogatott növényi összetevők képesek olyan úgynevezett szirtuinokat innen ered a diéta elnevezése aktiválni az emberi szervezetben, amelynek hatására fogyás indul el.

Milyen élelmiszerek tartoznak a SIRT élelmiszerek közé?

Ez idő alatt megkezdődik azoknak az alapanyagoknak a bevezetése, mely viszonylag gyakran megjelennek majd az új étrendünkben. Ez az első két hét sokaknak drasztikusnak tűnhet, de ha ez idő alatt megszokjuk a szabályokat, akkor a diétát hosszú távon is fenn tudjuk majd tartani. Ebben a fázisban naponta adag zöldséget kell elfogyasztanunk, és csupán 2 főétkezés van megengedve.

Az első három napban pedig kalóriát vihetünk be a szervezetünkbe, az ezt követő 4 napban ezt emelhetjük kalóriára.

Rengeteg növény tartalmaz szirtuinokat, a Sirtfood diéta alapjaként azonban meg kell ismernünk azokat zöldségeket, gyümölcsöket, és alapanyagokat, melyek rendszeres fogyasztása elő tudja segíteni a fogyástés a karcsúsodást is. A Sirtfood fogyókúra alatt fogyaszthatunk gyümölcsöket, ezek közül előtérbe kell helyezni a citrusféléket, az epret, áfonyát, az almát, illetve a datolyát is.

Ezek mellett jó ha rendszeresen eszünk rukkolát, fodros kelt, olívaolajat, petrezselymet, illetve szóját is. A Sirtfood diéta alatt ihatunk vörösbort, zöld teát és kávét is, illetve ehetünk étcsokoládét is.

Folyékony diéta műtét előtt mit lehet enni Sirtfood étrend menü: Mi a sirtfood diéta 1.

A kalóriabevitelünket ebben az időszakban már emelhetjük körülire. A diéta hatékonyságát leginkább az tudja alátámasztani, hogy azok az emberek akik szirtuinokban gazdag étkezést folytatnak, sokkal egészségesebbek, és jóval hosszabb ideig élnek. A Sirtuin diéta eddig leginkább Olaszországban, és Japánban volt jellemző.

A Sirtfood nevezetű diéta alatt sirtfood diétát között fogyaszthatunk teljes értékű gabonákat, halakat, és csirkét, sok gyümölcsöt, rengeteg zöldséget, és fűszernövényeket is. A dietetikusok szerint a Sirtfood módszer lényegében az igen alacsony kalóriabevitelről szól, ez indítja be rövid időn belül a zsírégetést, mely a fogyást eredményezi.

Sirtfood diéta gyakori kérdések Mennyi idő elteltével fogok bármilyen változást tapasztalni?

A diéta kitalálója szerint a diéta megkezdése után, már néhány nap után észlelhetünk magunkon fizikai változásokat. Ilyenkor valószínűleg hogy már a mérlegünk is kevesebbet fog mutatni, de ez még természetesen nem számít tényleges fogyásnak. Mint sok más fogyókúránál, a Sirtfood diéta első szakaszában is az történik, hogy a szervezetünk megszabadul a feleslegesen elraktározott folyadékoktól, ezért érezhetjük magunkat könnyebbnek az első napokban már.

Ez azonban elengedhetetlen folyamat, és rendkívül motiváló is tud lenni az sirtfood diétát számára. Ezt követően az első 2 hétben beindul a zsírégetés abban az esetben ha a diéta legfontosabb szabályait be tudjuk tartani.

Veszélyes lehet-e szervezetünkre nézve a Sirtfood diéta? A Sirtfood nevezetű diéta tökéletesnek tűnhet, emellett a mögöttes kutatások és vizsgálatok is ígéretesek lehetnek, mégis fontos sirtfood diétát előtt tartanunk, hogy minden test, minden szervezet más és más, eltérő igényekkel rendelkeznek, főleg egy diéta során.

Milyen étrend hasonlít a keto-hoz?

A Sirtfood diéta tökéletes lehet azoknak az embereknek, akik egy egészségesebb étkezést szeretnének kipróbálni, fogyni szeretnénk, és ehhez hajlandóak akár új ételeket, és új recepteket is kipróbálni. De fontos, hogy mindig szem előtt tartsuk egyéni igényeinket, illetve szervezetünk jelzéseit is, hiszen koplalással, kalóriaszámláló diéta étrend folyamatos éhezéssel egy diéta sem tartható fenn hosszútávon.

Az egyéni személyre szabott eredményekért mindenképpen fordulj szakképzett dietetikushoz!