Fogyás magokkal

Vegetáriánus receptek 5 chiamaggal készült reggeli, a fogyókúrához Milyen egy tökéletes reggeli, ha fogyni szeretnél? Gazdag vitaminban és ásványi anyagokban, fehérjében, gyulladáscsökkentő antioxidánsokban és rostban.

A chiamaggal készült reggeli éppen fogyás magokkal fokozza a jóllakottságérzeted, és biztosítja a szükséges energiát a munkavégzéshez felesleges, üres kalóriák nélkül.

A chia mag napjaink szuperélelmiszere, mely a fogyókúrás étrendek elengedhetetlen részévé vált. Ez az aprócska mag rengeteg rostot, teljes értékű fehérjét, vitamint, ásványi anyagot, és omegazsírsavat tartalmaz. Egy evőkanál mag a napi rostbevitelnek akár a negyedét fedezheti.

Víz hatására saját tömegének tízszeresére duzzad, ezért különösen hatásosan eltelíti a fogyás magokkal. Rost és proteintartalma egyaránt csökkenti az étvágyad, így segíti a fogyást.

Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon. Íme, 5 chia magos reggeli, melyek segítenek a fogyásban!

Étcsokoládés muffin chia maggal és mandulával Ki mondta, hogy nem ehetsz édes finomságot reggelire, ha fogyni szeretnél? Ez a muffin chia maggal, étcsokival és mandulával együtt segíti a súlycsökkenést.

Egy tálban keverd össze a száraz összetevőket, lisztet, kakaóport, stevia cukrot, szódabikarbónát, sót, chia magot és a mandulát. Egy másik tálban keverd össze a nedves összetevőket, joghurtot, olvasztott kókuszzsírt, kissé felvert tojást.

Diéta magokkal és dióval Manapság a dióval és magvakkal ellátott étrendet egyre inkább azok a nők alkalmazzák, akik fogyni akarnak.

Ezután keverd a száraz összetevőket a nedves hozzávalókhoz, míg homogén masszát kapsz. Töltsd fel a masszával félig a muffinformákat, és magas hőfokon kb. Chia magos gofri A gofri sokak kedvenc reggelije, ám nem éppen diétás csemege.

Ám chia maggal könnyen fogyókúra-baráttá teheted. Hozzávalók: 6 púpozott evőkanál teljes kiőrlésű liszt 3 evőkanál eritrit cukorpótló.