Fogyás 60 kg

Sikertörténet: 60 kilót fogyott Angéla Life.

Döbbenetes fogyás: Egy év alatt 60 kilót fogyott az elszánt anyuka

A többgyermekes édesanya kilót nyomott, de azon a nyáron eldöntötte, hogy teljesen új életet kezd. Kitartásának és hihetetlen akaraterejének köszönhetően sikerrel járt: nem sokkal több mint egy év alatt 60 kilótól szabadult meg.

Súlyom 85 kg sürgősen fogyni esek, akik nem 5 kilót akarnak fogyni lowcarb magazin Fogyás 60 kg alatt! Súlycsökkenés súlyos fáradtság 85 kg- 60 kg súlycsökkenés, Fogyás - motoroshang.

Következzen most Angéla története. Írjátok meg nekünk az info life.

Fogyjon gyorsan 60 kg. Gyorsan fogyni a tudomány szerint: 3 egyszerű szabály

Pár sorban írjátok meg a történetet, és nagyon fontos, hogy csatoljatok hozzá fényképet: fogyás előtt - fogyás után. A vakáció nagy evésekkel és sok pihenéssel zajlott, de akkor már azt éreztem, tovább nem dagadhatok. Korábban már nem egyszer fogyókúráztam, mert mindig is duci voltam, hiszen genetikailag hajlamos vagyok a hízásra, a kövérségre.

Mi az a kalória? Kapcsolódó kérdések: Sziasztok, ahogy olvastam ezt a topikot gondoltam hozza kell szoljak. En 55kg vagyok es cm. Az idealis sulyom az elvileg 50 es 60 kozott van, Persze ez engem sem nyugtatott meg amikor kg voltam ugyanis ereztem, hogy soka felesleg rajtam. Es p ersze a kozerzetem sem volt a legjobb.

Voltak olyan időszakok az életemben, amikor évekig képes voltam tartani a súlyomat, de az utóbbi 10 év családi tragédiáinak feldolgozásakor mindig az evés és a helytelen táplálkozás győzött. A fogyókúrám kezdetekor mínusz egy kiló volt a cél minden héten.

Kiszámoltam a BMI testtömeg-indexemet, amiből kiderült, hogy 65 kilósan már normál súlyúnak számítok, így összesen 55 kg leadását céloztam meg. Egyik híres, divatos fogyókúrás étrendet sem követtem, de minden diétából átvettem olyan elemeket, melyek számomra szimpatikusak voltak, és amiket hasznosnak véltem.

Nem vagyok dietetikus és orvos sem, de van némi közöm a táplálkozástanhoz és az élelmiszerekhez: vendéglátós tanárként tanítom ezeket a "tudományokat", de hát, mint a közmondás tartja, aki nem tudja, az tanítja Az alapelveim a következők voltak: száműztem az összes kenyeret - a fehéret, a barnát, mindet. Nem ettem fehér lisztet, fehér rizst, semmilyen cukrot, édességet, süteményt, zsírt, vajat.

Mellőztem a panírozott, bő olajban sült húst, zöldséget, és burgonyából is csak minimális mennyiséget egészséges étrendek. Semmit nem ettem este 6 után. Ha már mindenképpen definiálnom kellene ezt a fogyókúrát, akkor egy húsevő táplálkozáson alapuló, szénhidrátszegény, telített állati eredetű zsírsavakat mellőző étrendnek nevezném.

Számoltam a kalóriákat: egy nap körülbelül kalóriát fogyasztottam. Állítólag egy normál fizikai aktivitású nőnek évesen kcal-t kellene enni. Mondjuk én biztos, hogy kivétel vagyok, nekem lassú az emésztésem, és minden egyes falatot képes vagyok hasznosítani és raktározni.

Fogyni 60 kg- tól 50 kg- ig

A fogyókúrás étrend önmagában szerintem semmit nem ér - mozgással kell kiegészíteni. Lihegtem, nem bírtam, de magával ragadott a hév. Akkor még a diéta elején itthon is tornáztam az egyik hazai fitneszguru ducitréning edzésprogramjára, és csak heti egyszer jártam zumbázni. Idővel, ahogy a kilók olvadtak, úgy vált a zumba könnyedebbé, és nagyon megszerettem ezt a mozgásformát.

Hálás vagyok a nyíregyházi Lesch Zsófinak keto actives ára, aki zumbaedző, és kedvességével, lelkesedésével egy nagyon jó csapatot kovácsolt össze, ahol nem számít a kor, és az, hogy miben és hogyan mozogsz.

A sport által kaptam egy új családot, barátokat, és az életmódváltással egy új életet.

Végül decemberére 60 kiló lettem. Átalakult az életem - energikusabbá, frissebbé váltam.

A zumba örök szerelem fogyás 60 kg, a mai napig heti alkalommal járok ilyen edzésre. Remélem, sok duci nő tud erőt meríteni a történetemből, hiszen sosem késő, és az akaraterő mindent legyőz!

Egy biztos, minden fejben dől el - lehet, hogy ez már közhelynek számít, de tényleg így van.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Hiába gondolja valaki azt, fogyás 60 kg szüksége van a fogyókúrára, amíg nem tudatosul benne a dolog, addig nem lesz hosszú távú az eredmény. De ha feleszmélünk, az olyan érzés, mint amikor kigyullad egy piros lámpa.

Onnantól tudatossá válik a dolog, hiszen ez a folyamat nemcsak a fogyókúra időtartamára szól, hanem akár egy életre is. Mit érnek a leadott kilók, ha utána ugyanazt az életmódot folytatjuk, mint előtte? Sikertörténetek, szakértői segítségnyújtás, egészséges életmód, fogyokúra és átalakulás.

Egy nagyszerű program, ami segít neked, hogy elérd a céljaidat!