Fogyókúra léböjt. Drasztikus fogyókúra léböjt kúrával?

• Méregtelenítés - léböjt – Arthro Komplex Gyógyközpont
• Az aszkézis előnyei és hátrányai — a burgonyaböjt és a léböjt Életmód Miféle extrém próbálkozások kerülhetnek szóba a szervezetünk frissítése érdekében?
• Léböjtkúrát tartanál?
• Mi a diéta történelem
• A léböjt kúra alapszabályai – Lassan a testtel!
• Piperinox ára
• Drasztikus fogyókúra léböjt kúrával? - Kovács Kriszta - SpaWalking

Nagy Vivien Az év elején sokan megfogadják, hogy az idei nyár egészen más lesz, és most bombaalakkal mennek majd a strandra. A fogadalmak szuper célkitűzések lehetnek, ám a hozzájuk vezető út roppant ingoványossá válhat. A legnagyobb hiba, hogy egyesek kellő utánajárás nélkül, gyorsan szeretnének hatalmas változást elérni.

Léböjt kúra

Fogyókúra léböjt léböjtkúra igencsak népszerű fogyókúrás eszköz, ám nem feltétlenül arra való, amire sokan használják. Az ünnepi időszak fogyókúra léböjt csak rátesz még egy lapáttal, hiszen mindannyian megengedőbbek vagyunk magunkkal és többet eszünk-iszunk, mint amennyit máskor szoktunk. Jól is van ez így, fogyókúra léböjt pontosan erről szól az év vége: a családi és baráti összejövetelek alatt érezzük magunkat önfeledten jól.

A januárral pedig jönnek a nagy elhatározások és a regenor ára kudarcba fulladó diétás kísérletek.

Az aszkézis előnyei és hátrányai – a burgonyaböjt és a léböjt

A legtöbben legalább olyan gyorsan szeretnék leadni a felszaladt kilókat, amilyen gyorsan felkúsztak. A céljuk eléréséhez mindenféle hiper-szuper fogyókúrákkal kísérleteznek, a léböjtkúra szintén hatalmas népszerűségnek örvend. Azonban számos tévhit kering ezzel kapcsolatban, sokan tévesen alkalmazzák ezt az időszakos koplalást, ami ilyen formában akár több kárt is okozhat, mint hasznot.

Mi is az a léböjtkúra?

Az éhezés alapvetően a mai nyugati társadalmak számára kevésbé ismert fogalom. Legyen szó örömteli vagy szomorú pillanatokról, az evés tökéletes kiegészítője lehet bármely érzelemteli szituációnak. Sokan bánatukban esznek, míg mások ezzel ünneplik meg sikereiket. A böjtölésnek alapvetően pozitív hatásai vannak, ha valóban egy rövidebb periódust ölel fel a koplalás. A kisebb idejű kalóriamegvonás segíti a DNS-helyreállító funkciókat, valamint csökkenti a gyulladásos aktivitást, ami számos krónikus betegség hátterében húzódik meg.

Szabó Adrienn, a Funky Forest dietetikusa elmondta, a léböjtkúra nem egyenlő a teljes koplalással.

Ötödik nap

A rövid időn át tartó periódus alatt a napi energiabevitel biztosítva van, csupán nem szilárd ételek, hanem víz, feketekávé, natúr tea és híg leves formájában. Ezen túl a különböző, energiadús gyümölcs- és zöldséglevek egyaránt fogyaszthatók a kúra ideje alatt.

A bennük található gyümölcscukor semmivel nem hizlal jobban, mint bármi más. A dietetikus sokkal inkább a finomított cukrokat, valamint a kényelmi termékekben található glükóz-fruktóz szirupot emeli ki, amelyek valóban ártalmasak lehetnek a lipidértékekre, és ezek jelenhetnek meg zsírként a májban.

Hasznos, de nem úgy, ahogy sokan gondolják A legtöbben fogyókúrás csodaszerként fogják fel a léböjtöt, miközben a kúra célja alapvetően kicsit sem erről szól. Sokan a súlyvesztésre vonatkozó újévi fogadalmuk jegyében már január elején nekilátnak a koplalásnak, miközben mindennap órát güriznek a munkahelyükön.

Az iroda után rohannak a boltba, intézik a háztartással és családi élettel járó ügyes-bajos dolgokat. Ezt követően, hogy biztosra menjenek, még egy igazán kemény edzést is beiktatnak a napba, amely során csupán egy kevés löttyöt fogyasztottak el, a léböjt keretein belül.

Hatalmas tévhit, hogy a léböjtkúra célja a tökéletes alak elérése, a fogyás.

• Tavaszi léböjt: jót tesz vagy árt? Ez a dietetikus véleménye - EgészségKalauz
• Tehermentesítés: beviteli megszorítások diéták, léböjt Mobilizálás: learkódott salakanyagok felszabadítása infraszauna, mozgásterápia Kiválasztás: kiürülés serkentése, támogatása fokozott folyadék bevitel, kolon hidroterápia, táplálék kiegészítők, akupunktúra Böjtkúra, diéták Legeredményesebb méregtelenítési módszer a léböjt kúra.
• Tweet Ha böjtről van szó, akkor csak kétfajta vélemény létezik: az egyik csoport azt gondolja, ez hülyeség, a másik pedig foggal-körömmel küzd érte, hogy márpedig ez jó és egészséges.
• Fogyás 50 felett nő
• Fogyókúra? Léböjt? Bevált zöldség-gyümölcs leveket mutatunk - Wellness - Élet + Mód
• Fogyókúra receptkönyv
• Léböjtkúra – orvosi felügyelettel

A jojóeffektus minden bizonnyal sokak számára ismert fogalom. Aki löttyök iszogatásával sanyargatja magát addig, ameddig csak tudja, sajnos garantáltan találkozni fog vele.

Hírlevél feliratkozás

A kúra ideje alatt valóban megszabadul pár kilótól, ám amint az élet visszatér a rendes kerékvágásba, pillanatok alatt vissza is kúszik a leadott felesleg. A dietetikus szerint abban az esetben, ha valaki fogyás céljából sanyargatja magát a léböjttel, az inkább lelki teherként csapódik le, a hirtelen kalóriadeficit pedig stressz lehet a szervezet számára.

Az éheztetés miatt a diéta többet árt, mint használ, hiszen sokan enerváltnak, gyengének érezhetik magukat. Ez a lelki békére egyaránt rányomja a bélyegét, mivel ennek következtében megjelenhet a csalódás, a kitartás hiányának érzete, holott a test csupán az éhezés ellen küzd és jelez.

Hitek, tévhitek és tények a dietetikustól.

Ebben az állapotban elvégezni a munkát, a mindennapi teendőket, valamint edzeni hihetetlenül veszélyes, akár sérüléssel is járhat. Mire való igazából a léböjt? Szabó Adrienn arról számolt be, hogy sokan erre az időszakra szabadságot vesznek ki, és táborba, wellnessélményre mennek.

A nehéz ételek, amilyenekkel az ünnepek során is találkoztál, megterhelik a szervezetet, ezért nem árt, ha az új évet méregtelenítéssel kezded. Léböjtkúránk segít, hogy megszabadulj a salakanyagoktól - és egyúttal néhány felesleges kilótól is. A léböjtkúra lényege Ahogyan a neve is mutatja, nem egy tipikus fogyókúrás fogyókúra léböjt van szó, sokkal inkább egy olyan kúráról, ami segít salaktalanítani a szervezetedet, és egyúttal vitalizálja is azt. Célja a szervezetben lévő zsírtartalékok lebontása, elsősorban azoké, melyek a májadban vannak - ily módon pedig a pluszkilóktól vagy azok egy részétől is megszabadíthat. Megtévesztő lehet az elnevezés, de a léböjt nem egyenlő a koplalással, csupán a szilárd táplálékokat kell mellőznöd néhány napig, és csak zöldségleveket, gyógyteákat és szénsavmentes ásványvizet fogyaszthatsz, amivel tehermentesítheted az emésztésedet.

Összességében az igazság az, hogy ez a stresszmentes periódus már önmagában is gyulladáscsökkentő hatással bír, sokkal inkább, mint a napokig fogyasztott löttyök. A hétköznapokból való kiszakadás és kellő mértékű nyugalom hatékonyabban támogatja a szervezet betegségmegelőző és egészségfenntartó folyamatait.

Hogyan csináld?

Leginkább sehogy, ha csak a fogyás a cél. Arra vonatkozóan nincs általános szabály, hogy mennyit kell inni fogyókúra léböjt nap alatt, azonban a megfelelő hidratáltság eléréséhez mindenképp szükség van legalább 3 liter folyadék bevitelére a téli hónapokban.

Keresés az oldalon

A dietetikus azt is fontosnak tartja megemlíteni, hogy a nyári forróságban ez az 5 litert is elérheti. A léböjtkúrának kiemelten fontos része az alkoholtilalom. Ha a böjtölő számára ez változást jelent a szimpla mindennapjaihoz képest, ennek markáns, érezhető, pozitív hatása lesz mind szellemileg, mind pedig testileg.

A kúra során igencsak visszaszorul a zsírban gazdag, üres kalóriákat tartalmazó kényelmi ételek fogyasztása, így az emésztőrendszer leterheltsége jelentősen csökken. Ebből adódóan javul a közérzet, energizáltság alakulhat ki.

Mit jelent a léböjt kúra?

Ráadásul a léböjt során emelkedett mennyiségben fogyasztott zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően számos növényi eredetű, hasznos vegyület jut a szervezetbe, aminek szintén van pozitív hatása.

Erre azonban léböjtkúra nélkül is ugyanúgy lehet figyelni, hiszen a tudatosan átgondolt és megtervezett, tápanyagokban gazdag, változatos étrend éppúgy elérheti ezt a jótékony hatást. Képek: Getty Images.