Egészséges súlycsökkentő diéta
Kategória: Fix menüs diéták Egészséges súlycsökkentő étrend Egyre-másra látom, diéta shop új, vagy újnak kikiáltott kötött étrendű diéták látnak napvilágot, amelyekben reggelire, pl.
- 10 kg fogyás egy hónap alatt
- A legjobb fogyókúrás diéta | rr-coffee.cz
- A "Diéta a költségvetésben" étkezési tervünk olyan információkat és recepteket tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy egy vagyont költene az élelmiszerekre.
- Egészséges súlycsökkentő diéta. Egészségtelen súlycsökkentés
- Hogyan fogyjunk le hasról gyorsan
Ezek hasonlósága, és szerintem hosszú távon hatástalansága késztetett arra, hogy leírjak egészséges súlycsökkentő diéta egészséges ételekkel teli, élvezhető, kötött diétát. Ehhez hasonlóan a későbbiekben saját magad is megtervezheted a mindennapi menüt. Sok embernek könnyebb, ha van valami konkrét, előre megtervezett diéta, amit neki "csak" be kell tartani.
- Fogyni szeretnél, de nassolnál is? Ha okos vagy, együtt is lehet!
- Várandósok étrendje
Az biztos, hogy diétát, életmódváltást csak gondosan átgondolva lehet elkezdeni. Hasznos tudatosan, legalább egy nappal előre bevásárolni, hogy legyen otthon miből főzni, csipegetni, csemegézni. Viszont azt is tudnod kell, még mielőtt belekezdenél az életmódváltásba, hogy attól, mert egy étkezést, vagy akár egy napot nem úgy tartottál be, ahogy elő volt írva, még nem tettél semmi jóvátehetetlent.
Ne legyints, hogy "most már úgyis mindegy". Fogd fel ezeket egyszeri alkalomnak, és minél hamarabb térj vissza az eltervezettekhez. Természetesen sokszor kerülünk olyan helyzetbe, hogy nincs mód az eltervezett menünket elfogyasztani.
Nekem eddig az volt a legnagyobb problémám az életmódváltásommal, hogy egy héten több napon szüleimnél, férjem szüleinél vacsorázunk. Olyankor ugye terítékre kerül pizza, palacsinta, sült krumpli, sütemény, meg ami belefér.
Nem volt választék, nem volt semmi, amit nyugodt szívvel elfogyaszthattam volna, ami beleillett volna az új étrendembe. Így hát megettem azt, amit kínáltak, tönkretéve a többi nap eredményeit.
Mostanában mindig viszek magammal Update kenyeret persze, mást is lehet, ki mit szeret: pl. De a kötött étrendről beszéltünk, úgyhogy le is írom a javaslatomat: HÉTFŐ R: teljes kiőrlésű kenyér juhtúróval, paradicsommal, paprikával, tejeskávé vagy tea cukor nélkül T: 1 fürt szőlő E: gombapaprikás vöröshagyma, gomba, só, bors, egészséges súlycsökkentő diéta bors vagy akármilyen fűszer, pirospaprika, alacsony zsírtartalmú tejfölkovászos uborka vagy más savanyúság U: sült, fahéjas alma V: salátakeverék 1 kemény tojással, joghurtos öntettel KEDD R: zabkása friss körtével 2 dl tej, 3 ek.
E: sonkás zöldségtál háromszínű paprika, gomba, póréhagyma, akármilyen zöldség, fűszerek, sonkacsíkok, összesütni, tetejére mozzarellacsemege uborka U: egy körte V: salátakeverék pár kocka Feta sajttal, 1 ek.
A gomba is helyettesíthető más zöldséggel, vagy szintén elhagyható. Ez egy példa arra, hogy szerintem hogyan lehet összeállítani egy egészséges, súlycsökkentő étrendet, amelyben nem kell koplalnod, hosszútávon mégis hatékony.
A továbbiakban úgy variálod, kiegészíted, elveszel belőle, felcseréled, ötleteket merítesz, ahogy csak szeretnéd.
Sok szerencsét az új, egészségesebb életedhez! A cikket beküldte: Bettyboop.
- Kávé szerepe a fogyásban
- Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
- Nem megy a fogyás?
- 8 étel, melyekkel könnyebb a súlycsökkentés - Egészségtelen súlycsökkentés
- Hoodia p57 ára
