Keto diéta tapasztalatok, Gyors fogyás: melyik diéta a legjobb?
A hat legnagyobb mítosz a szénhidrátokról Bármennyire is csábítónak tűnik a keto diéta által ígért drasztikus fogyás, a hátulütői miatt a szakemberek hosszú távon egyáltalán nem ajánlják. Hasonló hátulütőket tapasztalt meg egy Jennifer Still nevű nő is, aki ugyan 50 kilót sikeresen leadott a keto egyszerű gyors diéta, mégis úgy döntött, hogy nem fogja tovább folytatni.
Keto Diet kapszulák – vélemények 2022 – fórum, ár, gyógyszertár, összetétele
A következzen Jennifer személyes vallomása. Ezért állok le a keto diétával Az elmúlt egy évben majdnem 55 kilótól sikerült megszabadulnom a ketogén diétával.
- Olvasónk írta: személyes tapasztalatok a ketogén diétáról
- Ketogén diétázók
- Ketogén diéta - próbálta már valaki? - Index Fórum
- Az egyik legveszélyesebb diéta: a "ketózás" dietetikus szemmel Travelo
- Karnitin hatása
Nagyon sok zsírt, mérsékelt mennyiségű fehérjét és minimális szénhidrátot vittem be a szervezetembe egy egész évig, a hónapok során pedig gyakorlatilag leolvadtak rólam a plusz kilók. Könnyen és fájdalommentesen tudtam fogyni, és a keto még abban is segített, hogy a korábbi cukorfüggőségemről le tudjak jönni.
Mos mégis úgy döntöttem, hogy elég volt belőle, és belekezdek egy új, változatosabb és talán egészségesebb életmódba.
Hogy pontosan miért is jutottam erre a döntésre? Forrás: Getty Images Úgy éreztem, hogy hiányoznak bizonyos tápanyagok az étrendemből Nem állítom, hogy ketogén diéta nem lehet teljes értékű, hiszen a zsír mellett, mérsékelt mennyiségű fehérjét és egy kis szénhidrátot is lehet enni, de mégis úgy éreztem, hogy kicsit egyoldalúan étkezem.
Főleg a rostbevitelemmel voltak problémák.
Sokan hiszik azt, hogy zöldségeket nem lehet a keto mellett enni, ez azonban egy tévhit. Lehet és kell is zöldségeket enni, csak nem sokat. A nem elégséges rostbevitel rossz hatással volt az emésztésemre, sokszor küzdöttem székrekedéssel például. Ennek mindenképpen véget szeretettem volna vetni.
- Legjobb ketogén diéták – összehasonlítás, tapasztalatok, értékelés
- Ketogén diéta a legjobb módszer ha fogyni akarsz – BÁLINT JÁNOS
- Gyors fogyás ketogén diétával? Ezt tudnia kell, mielőtt belevág! - EgészségKalauz
- A Keto Diet kapszula egy olyan étrend-kiegészítő, amelyet azért fejlesztettek ki, hogy segítsen a biztonságos fogyásban, ketózis révén.
- Black latte vélemény
Most, hogy abbahagytam a ketot, sokkal jobban odafigyelek arra, hogy az étrendembe olyan tápláló keto diéta tapasztalatok ételek iktassak be, mint a bab, a zab vagy például a teljes kiőrlésű gabonafélék. Őszintén bevallom, sokkal jobban érzem ezektől magam.
Forrás: Getty Images.
