1 hetes egészséges étrend

Ha még a nyaralás előtt gyorsan szeretnél leadni néhány kilót, akkor próbáld ki az egyhetes zöld diétát! Hét nap alatt akár kilót is fogyhatsz. Ehhez a kúrához nagy önfegyelemre van szükséges, 1 hetes egészséges étrend ez a diéta drasztikus kalória megvonással jár, de rövid idő alatt szép eredményeket lehet elérni vele. A diéta leírása Az egyhetes zöld diéta alatt szinte kizárólag zöldségeket lehet fogyasztani különféle változatban elkészítve, nyersen, levesnek elkészítve, párolva, sütve, vagy grillezve.

Életmód és étkezés - 1. rész

Minden nap egy kilogramm zöldséget lehet elfogyasztani a megadott étrend alapján, néha vacsorára megengedett egy kevés gyümölcs, hogy ne legyen annyira monoton az étrend. A zöldségek alacsony energiatartalmúak, viszont tele vannak vitaminokkal, ezért alkalmasak a súlycsökkentő étrend megvalósítására úgy, hogy közben nem szenved semmiben hiányt a szervezetünk.

A fogyás alapja a kalóriamegvonás, szervezetünk mégis felfrissülhet, feltöltődhet a kúra során, hiszen a zöldségek fogyasztása révén javul az emésztés, beindul a zsírégetés és a méregtelenítési folyamatok, illetve a szervezet feltöltődik vitaminokkal. Feltételek Naponta 3 liter folyadékot igyunk meg!

Egészséges, változatos étrend

A minta étrenden ne változtassunk! Minta étrend 1. Az első nap megadja a kezdő lökést a fogyókúrához. A szervezetben beindulnak a méregtelenítési folyamatok és a zsírégetés. Bármilyen fajtát választhatunk, és használhatunk hozzá különféle fűszereket, esetleg egy kis olívaolajat.

Vacsorára ehetünk gyümölcsöt. Nagyon jót tesz az emésztésnek. Napközben bármennyi zöldséget ehetünk, amennyi csak jól esik két szelet barna kenyérrel.

Vacsorára választhatunk gyümölcsöket maximum fél kilogramm mennyiségben.