Étrend 1300 kcal, Le a kilókkal! Válaszd az kalóriás étrendet! - Danubius Magazin

Ezeket látta már?

Magyar neonáci zenésztől hangos az internet: horogkereszttel és Hitlerrel széttetovált fiataloktól fordult fel az emberek gyomra a horvát tengerparton — fotók Fontos tudni, hogy ezzel a módszerrel nem lehet egyik napról a másikra megszabadulni a pluszkilóktól, azonban hosszútávon — egy kis testmozgással fűszerezve — garantált a siker.

Ráadásul Dr. Geeta Dharmatti dietetikus, táplálkozás szakértő szerint, ha ezt az étrendet követjük, akkor nem fogunk éhezni, valamint a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelnek köszönhetően elkerülhetjük, hogy vitamin- vagy ásványi anyag hiány alakuljon ki a szervezetünkben.

Lépésről lépésre A szakértő arra is figyelmeztet a étrend 1300 kcal.

Éppen ezért fontos, hogy mindig fokozatosan térjünk át az új étrendre, lépésről lépésre változtassunk az életmódunkon, amihez türelemre és kitartásra lesz szükségünk. Nézzünk egy mintaétrendet Kora reggel : 1 csésze víz, 1 teáskanál almaecettel — 1 kcal Reggeli : 1 csésze növényi quinoa mag, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 3 szem mandula — kcal Tízórai : 1 db közepes alma — kcal Ebéd : Bab, cukkini, paradicsom és zöld saláta egy adag és grillezett lazac — kcal Uzsonna : 1 csésze zöld tea — 0 kcal Vacsora : Avokádó, tofu, uborka és görögdinnye saláta egy adag és egy kis darab étcsokoládé — kcal Összes kalória: kcal.