Fogyókúra applikáció, Súlycsökkentés appokkal – ezeket próbáld ki, ha segítségre van szükséged a fogyáshoz - PC World
Sosem késő változatosabban táplálkozni, mérsékelni a bevitt kalóriamennyiséget. Összeszedtük a leghasznosabb alkalmazásokat, amelyek segíthetnek ebben.
Hirdetés Lépcsőzés közben gyorsabban kapkodod a levegőt, mint korábban? A tavaly még lezser pólód idén már májdiéta étrend "izompóló"?
Nemcsak a mérleg számai gömbölyödnek, hanem te is itt-ott? Hazudhatod magadnak azt, hogy csupán a véletlenek összjátékáról van szó, de a fájó igazság az, hogy jó eséllyel inkább a helytelen táplálkozás és a kevés testmozgás áll a dolgok hátterében, amit tovább súlyosbított a koronavírus-járvány miatti kötelező otthonlét is.
A helyzeten azonban anélkül is tudsz változtatni, hogy koplalnál vagy megszakadnál az edzésben. Számos app készült ugyanis, amelyek igyekeznek korlátok közé szorítani gasztronómiai kalandozásainkat: monitorozzák a falatozásokat, kiszámolják az optimális kalóriabevitelt, személyre szabott étrendeket kínálnak, sőt bevásárlólistaként is funkcionálnak.
Fogyás az okostelefonunkkal? Ezek az appok megkönnyítik a dolgunkat
Igyekeztünk kiválogatni a legpraktikusabbakat úgy, hogy a lista leszűkítésekor a magyar nyelv és az ingyenesség nem volt kritérium, az ellenben igen, hogy három közül Android, iOS és PC legalább két platformon elérhetőek legyenek.
Hirdetés Mielőtt azonban továbbmennénk, muszáj kitérnünk a két leglényegesebb eszközre: az őszinteségre és a kitartásra. A kiválasztott alkalmazások csakis akkor működhetnek hatékonyan, ha szégyenlősködés nélkül használjuk őket, magyarán nincs értelme hazudni sem az életkor, sem a testtömeg, sem a magasság megadásakor.
Ugyanez vonatkozik az étkezésekre is. Az elfogyasztott ételek mennyiségéről a lehető legpontosabb információt kell fogyókúra applikáció, és nem szabad kihagynunk azt sem - bármennyire is mardosson a bűntudat - ha becsúszik egy-egy nassolás.
De legalább ennyire nélkülözhetetlen az elszántság is. Az elején tehernek érződhet a kötelező adminisztráció és még frusztrálóbb lehet a fogyási folyamat lassúsága, de ne feledjük, hogy a pluszkilók nem pár nap alatt szaladtak fel, ezért távozni sem lóhalálában fognak.
Ha viszont lelkiismeretesen és következetesen kamatoztatjuk valamelyik app képességeit, és ezt legalább alkalmankénti, de inkább rendszeres testmozgással kombináljuk, akkor előbb vagy utóbb célt fogunk érni. A súlyod fogyjon, ne a bankszámlád! Éppen elég erőforrást égethet el egy változatos étrend fenntartása, ezért első körben a költségek nélkül vagy átmenetileg ingyenesen használható alkalmazásokra fókuszálunk.
A legelső opció, amely Magyarországon élve eszünkbe fogyókúra applikáció, a hazai fejlesztésű Kalóriabázis, amely ugyan puritán felülettel várja a fogyni vágyókat, de legalább Androidról és a PC-n böngészőből is hozzáférhető. Több százezer tételből álló adatbázis várja a kíváncsi szemeket, és amit nem találunk meg benne, azt manuálisan adhatjuk hozzá.
Súlycsökkentés appokkal – ezeket próbáld ki, ha segítségre van szükséged a fogyáshoz
Fogyókúra applikáció szempontot mint az álomtestsúly vagy a kitűzött időtartam kiválasztva határozhatjuk meg fő célunkat, ami folyamatosan módosul a változókat figyelembe véve, továbbá fogyókúra applikáció hidratáltságra is figyel a vízfogyasztás monitorozásával.
Alapvetően teljesen ingyenes, de ha néhány kényelmi funkcióért támogatnánk a készítőket, azt is megtehetjük.
- Keto diéta étrend
- Kaposzta kapszula fogyokura
- Fogyás az okostelefonunkkal? Ezek az appok megkönnyítik a dolgunkat - Blikk
Bár az anyanyelvünkön sajnos nem tud, a MyFitnessPal a legjobb alkalmazások egyike a témában - ezt támasztja alá az is, hogy tavaly nálunk is tesztgyőztes lett. Dicséreteit többmilliós tudástárának a hazai boltokban beszerzett élelmiszerek vonalkódjával is gond nélkül elboldogulmobilitásának Androidra, iOS-re, valamint PC-re is létezik, és akár a barátokkal is összekapcsolhatjuk fiókunkat és gazdag eszköztárának köszönheti.
A kalóriaszámlálóját kiszolgáló aktivitás- és mozgáskövető, az étrendtervező és az edzésgyakorlatok mellett közel félszáz egészségügyi és fitneszappot támogat mint a Samsung Health és a FitBit. Egy hónapig ingyen próbálgatható, azt követően viszont prémium előfizetés szükségeltetik hozzá.
- Kipróbáltam és bevált: ezek a legjobb appok, ha fogyni akartok
- Súlycsökkentés appokkal – ezeket próbáld ki, ha segítségre van szükséged a fogyáshoz - PC World
- Fogyás segít alkalmazásokat TOP 7 fogyást segítő applikáció mobiltelefonra
- 7 telefonos alkalmazás amikkel könnyedén le tudsz fogyni - App-ok a fogyáshoz
- Egyszerű gyors diéta
- A legfrissebb hírek itt Az egyik népszerű kalóriaszámláló alkalmazásban, a Yazio — Kalóriaszámlálóban, amelyet az App Store-ból és a Google Play Áruházból is letölthetünk, napi rendszerességgel vezethetjük az ételnaplónkat, figyelemmel kísérhetjük az aktivitásunkat, feljegyezhetjük, mennyi folyadékot viszünk be, ezeknek köszönhetően pedig nemcsak sikeresen fogyhatunk, de sokkal egészségesebben is élhetünk.
- 90 Napos Diéta Applikáció
Ha a derékbőség csökkentésére kerül sor, akkor gyakran ajánlják a MyNetDiaryt is. Noha a MyNetDiary Inc. Androidra és iOS-re is elérhető, magas felhasználói értékelésekkel bíró fejlesztése rendelkezik néhány fizetős fal mögé zárt prémium funkcióval mint a Fitbittel való kompatibilitás, a táplálkozási tanácsadók személyre szabott tippjei vagy a cukorbetegek segítéseaz ingyenesen használható szolgáltatásai is nagyon jók - erről többek között a Women's Health, a Chicago Tribune és az USA Today fogyókúra applikáció is tanúskodnak.
A MyNetDiaryvel értelemszerűen nyomon követhetjük ételbevitelünket és testmozgásunkat is, valamint sok más mellett megtervezhetjük heti étkezéseinket, szemléltető diagramokon követhetjük előrehaladásunkat, napi elemzéseket készíthetünk fogyasztási szokásainkról, hozzáférést kapunk egy nagy és aktív online közösséghez, ráadásul ezek a funkciók még felhasználói fiók létrehozását sem igénylik, akár névtelenek is maradhatunk.
- GZP by Naturalva – GZP by Naturalva Konsultasi Kesehatan
- 5+1 szuper alkalmazás az egészségedért | Well&fit
- Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra
- Ezek a fogyókúrás appok a legjobbak, ha le akarsz adni pár kilót
- A legjobb fogyókúrás készítmények
- Ezek is érdekelhetnek Fogyni szeretnél?
- Szuper ingyenes applikációk, amik megduplázhatják a fogyást – Nagyon sokat segítenek - Retikürr-coffee.cz
Költséghatékonyság szempontjából megszívlelendő választás lehet a Yazio is, amelynek alapképességei gyakorlatilag egy korlátlan próbaidőszakban kamatoztathatóak, maga az app pedig átlátható kezelőfelülettel és magyar szöveggel hívogat. Adatbázisa szűkösnek mondható riválisaihoz képest, de fogyókúra applikáció az összképen, hogy bővíthető, vonalkód-leolvasója könnyedén felismeri a hazai előrecsomagolt termékeket, barátságot ápol néhány fitneszalkalmazással mint az iOS-es Egészségkihívásokat teljesíthetünk vele ilyen a csoki- vagy pizzamentes napés arra is figyelmeztet bennünket, ha irreális elvárásokat támasztanánk magunkkal szemben.
5+1 szuper alkalmazás az egészségedért
Ha hajlandók vagyunk egy kicsit a zsebünkbe nyúlni, akkor speciális diéták követése, hetekre előre összeállított étrend és a testünk változásainak részletesebb nyomon követése például a vérnyomásé és a vércukorszinté lesz a jussunk. A futottak még kategóriában megemlítenénk röviden pár olyan opciót is, amelyek kiemelkednek egy-egy tulajdonságuk miatt, ezáltal kipróbálásra ajánlottak: ilyen a gépi tanulásra épülő Foodvisor amely a tányéron szereplő ételt már fényképről felismeria ketogén diétára összpontosító, de nem csupán arra alkalmas Carb Manager, a több mint 30 millió tételt felvonultató adatbázissal vigéckedő Lose It!
Ezek green coffee hatása rendelkezik ingyenesen használható verzióval, de pénzért tovább is fejleszthetőek.
Egy ebéd árába kerül, de megéri Akkor is számos mobilos szoftver vár ránk, ha az egészségesebb életmódot és a kilók ledobálását olyan komolyan gondoljuk, fogyókúra applikáció a fizetéstől sem riadunk vissza a kitűzött cél elérése érdekében. A legkegyesebb árcédulát egyértelműen a Paleo io tudja felmutatni, ez ugyanis körülbelül forintot kóstál, hátránya viszont, hogy fogyókúra applikáció a paleó étrendet követőknek készült.
Több száz receptet kínál, segít eldönteni egy ételről, hogy illeszkedik-e a diétába, és könnyedén bővíthetjük szerénynek mondható adatbázisát, továbbá rengeteg oktatási anyagot is ad mint a Paleo kezdőknek.
Nem lebecsülendő a forintért letölthető Oh She Glows sem, amely kifejezetten arra sarkall, hogy zöldebb életet éljünk, vagyis a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását próbálja rendszeresíteni.
Kurucz Barbara Az otthoni testmozgás igazán praktikus, ha nincs időd eljárni a terembe, mégis fogyni vagy izmosodni szeretnél. Ebben nagyszerű segítséget nyújt az internet, hiszen számtalan olyan ingyenes alkalmazás van, amelyekkel hatékonyabbá tehető az edzés.
Ezekkel szemben a Lifesum széles skálán mozogva patronálja célkitűzéseinket: a havi nagyjából forintos előfizetést fogyókúra alatt hízás app magában foglalja az egészségre törekvés minden aspektusát, a ketótól kezdve a 16/8 fogyás keresztül a magas fehérjetartalmú diétáig minden étrenddel működik.
Rendkívül rugalmas és széles körű választékát többek között motivációs technikákkal, gazdag recepttárral, kvízzel, a makrotápanyagok és a nettó szénhidrátkövetés támogatásával, illetve a más alkalmazásokkal való szinkronizálással Apple Health, a Fitbit, a Google Fit, Withings egészíti ki.
Hasonló eszközöket kínál a hozzávetőlegesen havi forintból beszerezhető PlateJoy is, amely az előfizetés fejében egyebek fogyókúra applikáció táplálkozási szakemberek és szakácsok által készített étkezési ütemtervet, rendszerezett bevásárlólistát, életmód-vetélkedőt, intelligens algoritmussal testre szabott menüt, számos változatos étrendet akár fogyókúra applikáció is és temérdek receptet nyújt, valamint az opcionális Instacart szolgáltatást.
A Weight Watchers közel ötezer forintot emészt fel havonta, cserébe viszont szakít a hagyományokkal: kevesebb hangsúlyt fektet a kalóriaszámlálásra, és többet arra, hogy pontosan milyen ételeket fogyasztunk.
Minősített élelmiszerek hatalmas bázisát használhatjuk a WW speciális pontrendszerével felvértezve az alkalmazás könnyedén elboldogul a vonalkódokkal isaz alapanyagokból pedig több mint egészséges receptet állíthatunk össze.
A WW egyik erőssége a tanácsadás, amit bármikor kérhetünk egy, a témában jártas profitól, de a fogyni jó akár kapcsolatba is léphetnek egymással a segítség és a támogatás jegyében - az együttműködést pedig jutalmazza a rendszer.
Ha egyáltalán nem számítanak az anyagiak, akkor akad egy jóval költségesebb, valóban prémium fogyókúra applikáció is. A Noom egy meglehetősen drága az éves előfizetés több tízezer forintra rúgde remek, szakértők által támogatott program, amely rendkívül praktikus lehet a komolyabb életmódváltáshoz. Nem csupán abban segít, hogy mit fogyasszunk, hanem abban is, hogy mennyi fizikai tevékenységet végezzünk, és milyen egészséges szokásokat rendszeresítsünk.
FogyĂłkĂşra - Ĺ°rhajĂłs diĂŠta ( iOS app. )
Fokozatosan módosítja a jelenlegi életmódot, apró változtatásokkal teszi mindennapossá és fenntarthatóvá az újat. Az étkezési napló, a kalóriakövető és a tevékenységfigyelő mellett ösztönöz is, például azáltal, hogy a megevett ételeket színekkel osztályozza.
Természetesen ilyen árkategóriában már valós időben is beszélgethetünk saját egészségügyi és wellnesstrénereinkkel, akárcsak más felhasználókkal.
