Hogyan fogyjak 20 kilót. Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Kategória: Sikeres fogyózók Mínusz 20 kiló diéta nélkül!
hasonló kérdések
Lefogyni csak kitartással és egészségesen érdemes. Kifogást azt talál csak, aki akar. Tudom, az otthoni torna nem jön be senkinek, mert ahhoz nincs elég késztetés, hogy rendszeresen csináljuk. A diéták pillanatnyilag segíthetnek, de sajnos sanyargatás árán, mert ne mondja senki, hogy élvezi a diétát.
A kilók, hogyan fogyjak 20 kilót leadunk diéta alatt, mindig visszajönnek.
- Napi kalóriaszükséglet kalkulátor | rr-coffee.cz 32 éves férfi fogyás
- Fogyás 20 kg 2 hónap alatt. 2hónapkg
- Személyre szabott étrend online ingyen
- Lehet, hogy kiválasztják az éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
Ráadásul az egészségünknek sem tesz jót, ha megvonunk magunktól bizonyos élelmiszereket. A szervezetnek mindenre szüksége van, zsírra, szénhidrátra is!
Fogyjon kilót 6 hónap alatt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
Az a nem mindegy, mit, mivel és mikor fogyasztunk. Én úgy gondolom, a fogyáshoz mindenképp meg kell mozgatni a zsírokat. Tudatosabban étkezni, együnk mindent mert mégsem élhetünk egész életünkben diétán jóízűen, de mértékkel és este soha.
Remélem, segít az én történetem is egyeseknek. Mindenféle diéta és sanyargatás nélkül. Ekkor kezdtem a nagyon rossz szokást.
Minden este későn ettem, és jutavit étvágycsökkentő hónap után már tíz kilóval lettem több. Először azt hittem, betegségem van, mert korábban nem híztam. Az évek teltek, és lassanként jöttek fel a kilók, de annyira nem zavart, mert nem volt jelentős.
Rúzs A dán diéta alatt meglepően hamar kopnak lefelé a kilók, a zsír- és szénhidrátbevitel jelentős csökkentése miatt.
Aztán terhes lettem 23 évesen, és feljött rám 25 kiló! Hozzáteszem, rengeteget ettem, és sajnos hogyan fogyjak 20 kilót édesszájú vagyok, a sütiket imádom. Nem baj, gondoltam, majd utána szépen lemennek a kilók. Közben tíz hónapra rá terhes lettem a második gyerekkel, és ismét híztam.
Szálkásító étrend férfiaknak avagy mit tegyél, ha fogyni kell! | Peak Man
Nagyon zavart, depressziós is lettem, ami két gyerek mellett egyáltalán nem megengedhető. Nem akartam kimozdulni sem itthonról, kerültem mindenkit. Külsőre teljesen megváltoztam, magamra sem ismertem, annyira meghíztam.
Először két hetes diétával próbálkoztam. Sikerült megcsinálni, rengeteg sanyargatás árán. A kedvem rossz volt és bár lefogytam öt kilót két hét alatt, de mikor abbahagytam a diétát visszajöttek a kilók. Ráadásul roppant káros az egészségnek is. Egy kedves ismerősöm aki pszichológus tanácsát kértem.
Ajánlotta, menjek el sportolni, aerobikra. Először totál elvetettem az ötletet, mert sosem volt ambícióm a sporthoz, és igazából már feladtam, hogy valaha is lefogyok.
A makrotápanyagok mennyisége a kulcs
De hatott rám, és gondoltam elmegyek, kipróbálom, aztán ha nem tetszik, nem csinálom. Az első óra nagyon keménynek tűnt, de elmentem a másodikra is.
Az egy év alatt rendszeresen heti két-háromszor mentem, mert volt időszak, hogy csak heti két óra volt. Ezen kívül annyit tettem meg, hogy este 8 után semmit nem ettem. Hozzáteszem, azelőtt minden örömöm az esti evésben volt, tudjátok, a tv előtt Annyira leszoktam erről, azóta is ezt tartom. Igaz ugyan, hogy volt pár este, amikor jóízűen ettem, pl.
Napközben eszem mindent, igaz nem annyit, mint régebben, de hobbim a sütés, és megenni is imádom! Nem mondtam le semmi fincsiről.
Emellett néha hétvégén eljártam úszni, szaunába, egy hónapban egyszer. Nyáron futni mentem, de már régen nem teszem.
Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!
Most jelenleg heti három aerobik óra, este 8 óra után semmi kaja. Az első öt hónapban lefogytam 15 kilót, azóta még ötöt.
A sport az életem része lett, el sem tudom képzelni, hogy nem megyek. Aki ismer, csodálkozik, és akiknek elmeséltem, sokan rászánták magukat a fogyásra.
Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta | Házipatika
Van, aki nem ismer meg az utcán: Annyira jelentős a változás, hogy a legalább tíz évvel lettem fiatalabb. Nem beszélve róla, hogy a bőröm is nagyon meghálálta, és nem utolsó sorban nagyon hatásos a kedvemre is, majdnem soha nem vagyok rosszkedvű, azelőtt viszont gyakran voltam. Nagyon energikusnak érzem magam, fogyás hasból. A narancsbőröm eltűnt nyomtalanul!
Rengeteg volt, még a karomon is! Ruhatáramat megújítottam, azt vehetek fel, amit akarok, és csak csodálkoznak, hogy milyen szép kétgyerekes anyuka lettem: Én azt vallom, hogy aki fogyni szeretne és meg is tartani, azt csak életmódváltással lehet elérni és úgy, hogy ne ártsunk az egészségnek sem.
Nem kerül sokba, heti két óra sport csodát tett velem. Sok embernek az időhiány a kifogása, de arra kerítünk időt, amire szeretnénk. Nekem két kicsi gyerek 3,5 éves lányom, 2 éves fiam mellett került idő!
Hogyan fogytam le 20 Kilót? Hol tartok most? Étkezési zavar vs. tudatos étkezés? Az én történetem...
Megjegyzem, a többi időmet mind velük töltöm. Amíg tornán vagyok, férjecském van velük.
Kezdőlap Fogyjon kilót 6 hónap alatt? Helló, 15 éves vagyok, 1,75 m magas és jelenleg körülbelül 80 kiló talán még több is. Meg akartam kérdezni, hogy lehet-e kilót leadni azzal, hogy heti alkalommal fitneszben járunk?
Abszolút támogat engem mindenben, és nagyon sokat számít, hogy mellettem van. Sokat számít a párunk hozzáállása is!
- Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
- 25 kg-ot szeretnék fogyni - 25 kg fogyás 1 hónap alatt
- Zöld kávé fogyókúra
- Hogyan fogyjak 1 hónap alatt kilót?
Nagyon sok elismerést bezsebeltem már, és sokat nőtt az önbizalmam, és ezzel bebizonyosodott, hogy mennyire ambiciózus és kitartó tudok lenni. Jelenleg 59 kg vagyok, még szeretnék fogyni hetet, de ha nem fogyok tovább, az sem gond egyáltalán.
Lányok, megérte! Ha tehetitek, sportoljatok, a zsírpárnákat meg kell mozgatni!
Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód. Mások szerint neki könnyű. Pont annyira, mint bárki másnak. A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció.
Sok sikert mindenkinek!
