Léböjt fogyás, Újdonságok a hoxa.hu-n
Tweet Ha böjtről van szó, akkor csak kétfajta vélemény létezik: az egyik csoport azt gondolja, léböjt fogyás hülyeség, a másik pedig foggal-körömmel küzd érte, hogy márpedig ez jó és egészséges.
De kinek van igaza? Lehet, hogy egyiküknek sem?
Tavaszi léböjt: jót tesz vagy árt? Ez a dietetikus véleménye
Megpróbáltam választ kapni a kérdésekre. Az első két nap a tervezésről szólt Egy hét húsmentesség után újabb VOUS-kihívásba vágtam bele, háromnapos léböjtre vetemedtem. Persze nem esztelenül vágtam bele: utánanéztem, mit és hogyan kell csinálni. Az első két nap csak a tervezésről és a rávezetésről szólt.
Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után
Vagyis elterveztem, mit és mikor fogok fogyasztani, illetve fokozatosan csökkentettem a napi ételadagjaimat. Aztán a harmadik napon belevágtam a lehetetlenbe: gyakorlatilag semmilyen szilárd dolgot nem vittem be a léböjt fogyás, csakis folyékony állagút.
A léböjt-kúrát sokkal könnyebb betartani, mint bármelyik diétát? - rr-coffee.cz
A menüm leginkább gyümölcs- és zöldségturmixokbólízesített vízbőlteákból és frissen facsart levekből állt. Arról, hogy hogyan vészeltem át ezt a két napot, majd a későbbiekben ejtek szót.
Keress receptre vagy hozzávalóra
De nézzétek csak, többek között ilyen finomságokat is iszogattam: Mit mond a szakértő? Dobák Zita dietetikust és okleveles táplálkozástudományi szakembert kérdeztem ki a témával kapcsolatban.
Mert bizony a különböző diétákhoz hasonlóan itt is vannak típushibák, melyekbe a legtöbb ember beleesik. Kíváncsi voltam, melyek ezek. Legyen az egészséges gyermek, felnőtt vagy idős ember, ételallergiás, túlsúlyos, cukorbeteg vagy más, táplálkozással összefüggő betegségben szenvedő.
Sőt, van, hogy a páciensre a kiindulási tömegéhez képest még nagyobb súly kúszik vissza. Sok esetben nem készülnek fel a nem evés időszakára, és egyik napról a másikra kezdik el a méregtelenítést. Alultápláltsághoz is vezethet Ha valaki sűrűn hajt végre léböjtöt, annak súlyos következményei lehetnek.
- Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után
- Már a tavasz is elmúlt, de néha még mindig úgy érzed, mintha téli álmot aludnál?
- Léböjt kúra fogyás - Léböjtkúra blog
Dobák Zita elárulta, hogy gyakori alkalmazása alultápláltsághoz vezethet, vagy a már kialakult kóros tápláltsági állapotot léböjt fogyás súlyosbíthatja. Esetenként az is előfordulhat, hogy nem megfelelő körülmények miatt a léböjtkúrák hatástalanná válnak.
Léböjt kúra fogyás
Egészségügyi problémával rendelkezők számára pl. Hangolódjatok rá a léböjtre és válasszatok ki egy olyan időszakot, amikor ki tudtok lépni a mindennapok nehézségei alól és nyugodt körülményeket tudtok magatok köré teremteni mobiltelefon mellőzésemunkamentes időszak, friss levegő és pihentető környezet stb.
Gyerekek ne léböjtöljenek! Arra is kíváncsi voltam, vajon mi a helyzet a gyerekekkel.
Nekik szabad ilyen kúrát folytatniuk? A szakértő szerint a gyermekek esetében kifejezetten ártalmasnak ítélik a léböjtkúrákat. Abban is megerősített, hogy a léböjtre rá kell készülni, tervezést igényel a böjtölőtől.
Utána pedig kellő gondot kell fordítani a mindennapi életbe való visszavezetésre. Nehéz megmondani, hogy valójában mennyi az ideális időtartam, hiszen a kalóriamegvonással már egy nap alatt is fejfájás, szédülés, ingerlékenység, aluszékonyság, fokozott izzadás, dühkitörés és sírásra való hajlam jelentkezhet.
Néha a fenti lista hogy lehet 2 nap alatt fogyni még gyümölcslevekkel, kávés beöntésekkel. A teák közül mindenféle típus fogyasztható: gyógyteák, zöld teákgyümölcsteák stb. Kávé legtöbb esetben nem javasolt sem tejjel, sem üresen fogyasztva a léböjt ideje alatt.
Többféle kúratípus ismert:.
A léböjt kúra segít megszabadulni a felhalmozódott mérgektől, fokozza a szervezet saját gyógyító képességét. A mindennapi stressz, a rohanás, a sok munka és hatalmas elvárások mázsás súlyként nyomják a vállunkat.
