Hogyan fogyjunk okosan spektrum

hogyan fogyjunk okosan spektrum

Kategória: Más diéták Hogyan fogyjunk okosan Sikerült szert tennem egy igazi diétás étrendre, egy magyar professzor nemrég megjelent könyve alapján.

MŰSORAJÁNLÓ

A lényeg: nem fogyókúra, hanem tudatos fogyás, olyan étrend alapján, ami egészséges, minden fontos ásványi anyag benne van, és megtanít az összevissza evésről átállni, egy normális, egészséges étrendre, amit folytathatsz egy életen át, úgy, hogy ne jöjjenek vissza azok a fránya plusz kilók. Fogjunk össze és szabaduljunk meg könnyedén első nekifutásra kb.

Gyere tarts velem! Én már egy hónapja ezen az étrenden élek, nincs szenvedés, nincs éhezés. Nagyon nagy súlyfeleslegem volt, álomsúlynak 78 kilót írtam be.

fogyókúra napi szénhidrátbevitel

Ezt már sikerült elérnem, de úgy gondolom, meg a BMI is, az ideális 70 kiló lenne. Kezdjünk hozzá mielőbb, fogyokura 90 napos velem kedves sorstársaim! Akik fogyni szeretnétek, mert elegetek van a plusz kilók cipelésétől, az egészségtelen evésekből, szeretnétek jól kinézni, itt a tavasz, a megújulás!

Először fogjunk egy füzetet, írjuk bele, miért szeretnénk fogyni, fogalmazzuk meg pontokba szedve a céljainkat. A szilárd elhatározás.

Értékelés:

Mert ugye nem fog lemenni az a 10 kiló 3 nap alatt, amikor évek alatt szedtük össze! Legyen egy kihízott, de szeretett ruhadarab a cél, persze a realitások keretén belül, ha száz kilósak vagyunk, ne akarjunk az érettségiző kosztümünkbe beleférni, mert akkor kb.

hogyan fogyjunk le

Nekem pl. Aztán készítsünk táblázatot, súly, mellbőség, haskörfogat, derékbőség, csípőbőség, comb és kar.

Diétázás, zsírégetés okosan!

Mérjük meg pontosan minden hogyan fogyjunk okosan spektrum, itt könnyen nyomon követhetjük az eredményt. Aztán írjuk le azt is, ha már elkezdtem, miért hagynám abba, akkor mi értelme volt elkezdeni? Ezeket a gondolatokat akkor kell olvasgatni, amikor arra érzel késztetést, hogy felfald a hűtőt! Vegyél egy laza torna dvd-t, a neten rá tudsz keresni, van választék bőven, ha eddig nem mozogtál, Norbi aerob zóna c.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Kimondottan jó zsírégető. Ha már profin csinálod, lehet alakformálóval folytatni, Réka - erős!

  • Testkontroll diéta
  • Lisztérzékenység diéta
  • Hogyan fogyjunk okosan?

Cindy új dimenzió - 3 lépcsős, kezdő, haladó, profi! Napi egy órát szánj magadra, amíg tornázol, a konyhában főhet a kajád. Írd össze milyen zöldséget szeretsz, minél többet!

diéta alapok

Küld el nekem! Összeállítom a napi menüt, úgy, hogy éhes sem leszel, és minden szükséges tápanyag benne lesz. Kell még hozzá multivitamin, C vitamin rágótabletta, ha nagyon édességevő vagy, króm sem árt. El kell felejtened a cukrot, zsírt, vajat, lisztet, pékárut! Fogunk nassolni is, de nem tortát, hanem gyümölcsfagyit, úgyis jön a meleg!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Dobjunk le együtt könnyedén egy tízest! Mozgásra fel! A cikket beküldte: hegyiircsi.

Érdekesbejegyzések