1400 kcal diéta. 1400 kcal kontra 1400 kcal

Amúgy megfogadtam a tanácsaitokat és ma reggel igaz csak fél kilóval kevesebbet mutatott a mérleg, mint az elmúlt fél évben bármikor!!!

Vettem fehérjeport és azt ettem este miután tornáztam. Elég jó íze is volt, harcolnom kellett magammal hogy ne igyak meg belőle még egy adagot. Remélem nem csak valami átmeneti vízvesztés okozta ezt a mínusz fél kilót.

Egyszerűen, gyorsan, jót!

Mindenesetre csinálom tovább, remélem most már menni fog a dolog. Szóval nem tartozik a zsíros sajtok közé. 1400 kcal diéta akármilyen zöldséget ehetsz, csak amelyik szénhidráttal telített azt ne edd zsírral és fehérjével együtt, illetve inkább a nap első felében vagy edzés után fogyaszd.

Gyümölcsöt is ehetsz, ha attól jobban érzed magad, csak ahogy Gergő mondta, reggel és edzés után jobb és persze kalkuláld bele a napi adagodba ne azon felül edd. Eheték még túrót, de azt nem szeretem és tojást, de abból se túl sokat.

Oldalak (menü)

Megpróbálok recepteket keresni, de nem hiszem hogy össz-vissz ennyiféle kaján életem végéig kibírnám. Nem pedig a nem-evés Elolvastad a cikkemet? Nem mondom, hogy szentírás, de nem ismerek olyat, akinél nem váltak volna be a módszereim.

Gyümölcsben lévő kalória ha az kevés is mind-mind cukor! A cukor egy diétában semmilyen formában nem kívánatos. Persze lehet enni gyümölcsöt, de amennyire lehet kerülni kell. Reggel és edzés után lehet helye az étrendben. Az aszalt gyümölcsöket meg főleg kerülni kell az aztán kalóriabomba! A 3 együtt különösen rossz kombináció Üres kalória alatt azt értem, hogy semmi előnyös tulajdonsága nincsen a fogyás szempontjából.

Mintaétrend: 1400 kcal/160 g szénhidrát

Joghortot-kefírt húsok pácolásához érdemes használni. Egyébként nagyon kevés az a kaja, amennyit leírtál! Borzasztó zsíros, tele adalékokkal, fehérjét alig tartalmaz. Jó szénhidrátra szükséged van a fogyás érdekében, főleg ha mozogsz! De szerintem nincs is rajtatok felesleg legalábbis a fényképek alapján. Ma már egyáltalán nem is ettem gyümölcsöt, se joghurtot, alapetően egyikért sem vagyok odáig, csak azért ettem mert azt hittem hogy fogyok vele.

Viszont megint ettem egy kis rizset ebédre, előre félek atól hogy este mit fog mutatni a mérleg Amúgy a joghurt miért nem jó? Fehérje, nem?

További cikkeink a témában

Nekem a natúr Danone Acivia, ami valamennyire bejön, nem is sok a kalóriatartalma, megnéztem. Olvastam a másik topicban hogy elvileg nem jó, de nem értem miért. A másik dolog pedig hogy szerintem nem lehet egy kalap alá venni at összes gyümölcsöt mert van ami tényleg kalóriabomba, viszont pl.

Joghurtban kevés a jó arányú tápérték. A gyümi túl cukros.

Kezdetnek el is kell hagyni, később majd megfelelő időben lehet enni. Délelőtt, vagy edzés előtt.

kcal g szénhidrát eBook, kalóriás étrend

Nem is gondoltam volna, hogy a joghurt nem jó. Akkor mikor egyek gyümölcsöt? Reggel mindig valami töményebbet kívánok mint a gyümölcs dm fogyókúrás italpor ára, ezért nem is próbálkoztam soha a 90 napossal. Amúgy 23 kiló felesleg van rajtam de én akkor is nagyon boldog leszek, ha atleadok akkor lennék 68 kiló ,mert akkor még tűrhetően éreztem magam.

Most már rosszul vagyok ha egy -egy fényképen viszontlátom magam.

Mintaétrend cukorbetegeknek, kcal

Szerintem az hiányzik, hogy 5 felé vedd az étkezésed, valamint du hanyagold a gyümit. A 1400 kcal diéta ne legyen étkezés, mert üres kalória. És egyél többet, ez kevéske, így tényleg tartalékol a szervezet. Hány kiló felesleged van? Mókica Most lassan 2 hete fogyásra eszek magamhoz képest mint 2ember és egyre jobban nézek ki: Kilós változást még kalória fogyás tudok mondani, mert pont most jött meg de a ruhák lógnak rajtam.