Tápióka fogyókúra, Többé nem hizlal a szénhidrát, ha ezt az egy szabályt betartod

Kapható granulátum, pehely, gyöngy és por formájában.

Édes és sós ételek is készülhetnek vele. A tápióka zsírtartalma alacsony, szénhidráttartalma pedig magas - olvasható a livestrong.

Egy fél csésze száraz tápiókagyöngyben kalória van, minimális fehérje és zsír, 0,7 gramm rost és 67,4 gramm szénhidrát. Ez a mennyiség napi szükségletünk tápióka fogyókúra fele.

A tápióka nagyon sok folyadékot felvesz, így egy adag tápiókapuding elkészítéséhez csak nagyon kevés szükséges belőle. Ha mértékletesek vagyunk, akár minden nap fogyaszthatjuk.

A tápiókából készülhet puding, desszert, de akár sűrítésre is használható Sok benne a vas A vas segít a vérképzésbena vér megfelelő oxigénellátásának fenntartásában, sőt, a szervezetben található fehérjék termelődését is serkenti. A vashiány bágyadtsághoz, gyengeséghez, alacsony energiaszinthez, sápadtsághoz és ingerlékenységhez vezethet.

Hogyan legyen kisebb az árnyékod? Fogyás ésszel

Gluténmentes A glutén így betegíthet meg. A gluténmentes étkezés egyre népszerűbb még azok között is, akiknél semmilyen betegség nem indokolja.

Ha szeretnénk így étkezni, vagy csak egy kicsit kevesebb glutént fogyasztaniakkor is jó opció a tápióka, amelyből például finom és egészséges pudingok, desszertek készíthetők. Más formában is gyakori, tápiókalisztet adnak például sok gluténmentes tésztához, illetve lisztkeverékhez is.

Ez is érdekelheti.