Hogyan fogyjak 8 kilót. Igenis le tudsz fogyni kilót 2 hónap alatt: 5 tipp

Ez a diéta, a szigorúbb fogyókúrás módszerek közé tartozik ugyan, de a pontosan előírt szabályokat érdemes betartani.

A bécsi diétával ugyanis két hét alatt akár kg-os súlycsökkenést is elérhetünk. A 7 napos bécsi diéta azoknak ajánlott, akik meg tudják oldani, hogy saját maguk készítsék el az előírt ételeket, ugyanis semmiféle készétel nem fogyasztható a diéta hogyan fogyjak 8 kilót.

Sőt, csak azt ehetjük, amit mi magunk készítünk, friss alapanyagokból. Az étrend ugyan szigorú, de változatos.

Az újévi fogadalmak közül talán a legnépszerűbb helyen az életmódváltás, ezen belül a fogyókúra áll, hiszen az ünnepek alatt felszedett kilóktól mindenki szabadulni szeretne.

Nem jár szenvedéssel a betartása, de mint minden fogyókúra, ez is követel némi önfegyelmet. Az ételeket ugyanis nem lehet lecserélni, vagy mással helyettesíteni.

Pontosan a hét napra megadott ételsort kell elfogyasztani. A diéta lényege A diéta étrendje egy hétre van összeállítva, a hét nap eltelte után azonban, rögtön megismételhető. Tehát szünet nélkül lehet folytatni, egy napot sem kell kihagyni. Nem kötelező, de érdemes hétfőn kezdeni a fogyókúrát, így könnyebb követni az egyes napokra előírt ételsort.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

A diéta egy, vagy maximum két hétig tarthat, a kívánt fogyás mértékének megfelelően. Utána azonban vissza kell térni a normál étrendre.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Ha szeretnénk még többet fogyni, akkor legalább két hetes szünetet kell tartani, mielőtt belevágunk a következő hét vagy tizennégy napos bécsi diétánkba.

Három évig nem jön vissza a leadott súlyfelesleg A 7 napos diéta során kilótól szabadulhatunk meg, ha a kéthetes verziót választjuk, akkor pedig kiló súlyfelesleg is távozhat rólunk. Ráadásul tartósan. Az előírt étkezési rend szigorú betartásával a szervezetben anyagcsere-változás jön létre, amelynek köszönhetően akár három évig is megőrizhetjük az elért testsúlyunkat. Alapelvek 1.

Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

A cukor, zsír és alkohol fogyasztása tilos a diéta alatt. Az ételek elkészítéséhez nagyon kevés olajat és sót használjunk.

1. 10 kg fogyás egészségesen - így kezdj neki! « Fogyás Coachinggal
2. 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | rr-coffee.cz
3. Hoodia p57 vélemények

Az ebédet és a vacsorát nem szabad felcserélni. A második hét után vissza lehet térni a normális étkezéshez.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Az étrend A pontosan előírt napi háromszori étkezéssel megváltoztathatjuk szervezetünk anyagcseréjét. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel fogyás férfiaknak zöldsalátával. Ebéd: roston sült vagy főtt marhaszelet friss zöldsalátával.

Utána gyümölcs. Kompótot nem ehetünk.

Fogyás 1 hét alatt, Így fogyhatsz 8 kilót 7 nap alatt! Mutatjuk a mintaétrendet!

Vacsora: Sovány sonka bármilyen mennyiségben. Ebéd: 1 kemény tojás, zöldsaláta, paradicsom. Vacsora: 10 dkg sonka zöldsalátával.

Ebéd: kemény tojás, 15 dkg sovány sajt, párolt vagy nyers sárgarépa. Vacsora: natúr joghurt vagy kefir gyümölccsel.

8 kg mínusz rövid idő alatt

Ebéd: párolt hal paradicsommal. Vacsora: roston sült vagy főtt marhaszelet zöldsalátával. Vacsora: 2 főtt tojás sárgarépával. Vacsora: bármilyen mennyiségben ehetünk bármit, kivéve a tiltott ételeket. Szólj hozzá Te is!