Zsír alapú diéta, Keress receptre vagy hozzávalóra

Az egyik legveszélyesebb diéta: a "ketózás" dietetikus szemmel Travelo Már egy ideje a ketogén diéta dívik, ami persze nem új keletű, de főleg a fitnesz- és fogyókúraipar hatására robbant be a köztudatba nagyobb intenzitással.

1. Minden makrotápanyag — azaz a szénhidrát, a zsír és a fehérje — helyes arányú bevitele rendkívül fontos a szervezet számára.
2. Fogyókúra holdnaptár szerint 2021
3. AZ EGÉSZSÉGHEZ VEZETŐ ÚT | Bespoke Magazin
4. Semmi szénhidrát és sok zsír – Hogy működik a ketogén diéta? | rr-coffee.cz

Igen veszélyes is tud lenni, és nem egy könnyű módszere a testépítésnek vagy a bikini alak elérésének. Dietetikusunk az alábbiakban mindent összegyűjtött a ketodiéta jellemzőiről pro és kontra.

A ketogén diéta az utóbbi években a testépítők és a fogyni vágyók kedvelt és népszerű divatdiétájává nőtte ki magát, holott ez egy gyógyétrend, ugyanis azért fejlesztették ki, hogy az epilepsziásokat elsősorban gyerekeket segítse azzal, hogy csökkenti a rohamok számát és ezáltal növeli az életminőséget.

Vagyis az alapvető kérdésre, miszerint, működik-e a ketogén diéta, azt lehet válaszolni, hogy igen, de nem fogyásra, gyúrásra való, hanem idegrendszeri érintettség, epilepszia esetén, vagy akár egyéb neurodegeneratív kórképeknél.

Bár már erre is vannak jó hatásfokkal bíró gyógyszerek, így a diéta szerepe hátrébb szorult. Itt megint csak a hogy lehet fogyni tokából hívom fel a figyelmet: lehet, hogy nekem nem válik be valamilyen módszer, de ne szidjam a másikat, ha mégis ezt követi. Értelmes, emberi módon is eszmét lehet cserélni az étkezésről és minden másrólkirekesztés, megbélyegzés nélkül.

A táplálkozásunkban nagyon kevés dologról mondható el, hogy fekete vagy fehér, és nem mindenre reagál mindenki ugyanúgy, kivételek sokszor akadnak.

Ezeket a kivételeket pedig igen könnyű kiragadni, és rájuk hivatkozni, miközben a nagy többséget érintő nem a kirakatba kitett problémák gyakran rejtve maradnak. Hamarosan ezekre is rátérünk.

Sok zsír és fehérje, kevés gyümölcs és szénhidrát A ketogén diéta alapvetően — a legtöbb ember számára — nem egy könnyű étrend, hiszen olyan mértékben tolódik el benne a fő, energiát adó makro tápanyagok aránya, ami igazi fejtörést okoz, hogyan lehet élhető, fenntartható étrendként alkalmazni. Itt zsír alapú diéta a zsíroké a főszerep, ami mellé fehérje is társul bőséggel, de a szénhidrátokat erősen korlátozza az étrend.

Keresés űrlap

Vagyis a ketogén diéta pont az ellentéte a zsír alapú diéta másik trendjének, a növényi alapú és a vegán étrendnek. A paleo-ketogén vonal erre ráerősít, mert ott még tej és tejtermék, hüvelyes sem akad nyilván a cukrot, mézet már nem is említemsőt, a húsokat akár nyersen is fogyasztják.

• Fogyókúra 15 éveseknek
• Olvasási idő perc Ki ne álmodna olyan diétáról, ahol a puffasztott rizskorong típusú száraz fájdalmak helyett az asztalra kerülhet egy kis tepertő, kolbász és a kedvenc sajtunkról sem kell lemondanunk?
• A as és as években az epilepsziás betegek ketogén diétával történő kezelése elterjedt és lényegében kizárólagos módszernek számított az Egyesült Államokban.
• Diéták útvesztőjében 2: Ketogén diéta — ez nagyon zsír Diéták útvesztőjében 2: Ketogén diéta — ez nagyon zsír Sorozatunkban igyekszünk a legnépszerűbb irányzatokat bemutatnimellyel nem célunk sem az igazságtétel, sem a piedesztálra állítás, hiszen ahány test annyi különböző bélflóra.
• 5 kg szeretnék fogyni
• Diéta nélküli fogyás
• Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta?

Mindez nehezen illeszthető be egy átlagos hazai étkezési trendbe.