Fogyókúra rosszullét
Ezúttal olyan szarvashibákat gyűjtöttünk össze a diétás étrend kapcsán, amelyeket feltétlenül el kell kerülni. Divatdiéta A divatdiéták arról ismerszenek meg, hogy rövid idő alatt hatalmas változást ígérnek.
Ez már rögtön legyen gyanús, és véletlenül se dőlj be ennek. Hosszú távon is tartható fogyást kizárólag életmódváltással lehet elérni. A gyors fogyás rendkívül veszélyes: hiánybetegségekhez és jojóeffektushoz vezethet.
Négy veszélyes diéta, amit ne kövessünk semmiképp!
A divatdiéták gyors eredményt hoznak, de jojóeffektushoz vezetnekForrás: Shutterstock Ezért veszélyesek a gyorsan sokat ígérő diéták A "minél többet minél rövidebb idő alatt" világában élünk. Véletlenül se kelljen megmozdulni, vagy változtatni a mindennapi rutinunkban, de azért szeretnénk leadni kilót, és szeretnénk tökéletes alakot. Maximum a koplalást vállaljuk be, mert ha pár hétig nem eszünk, fogyókúra rosszullét biztosan meghozza a kívánt eredményt.
Pedig ez így nem működik, és aki mást állít, az bizony be akar csapni. Olvasd el a Life.
- Rák - ezért fogyhatnak a daganatos betegek - EgészségKalauz
- Nem kell bedőlni mindenféle felkapott és a hírességek által is reklámozott étrendnek, erre már táplálkozási
- Diéta jelentése
- Fogyas beinditasa
- Fogyás 38 évesen
Koplalás A koplalás hiába hoz rövid idő alatt látványos eredményt, mindenképpen elkerülendő. A legnagyobb butaság koplalással hízni.
Egyébként nádszálvékonynak lenni már szerencsére egyáltalán nem is trend, most a sportos, egészséges alkat az ideál.
A fogyókúra fázisai
Koplalással pedig nemcsak hogy kiéhezteted fogyókúra rosszullét szervezetedet, ami nem fog tudni jól működni, fáradt és enervált leszel, hiánybetegségek léphetnek fel. Ilyen körülmények között természetesen sem energiád, sem erőd nem lesz edzeni, pedig edzés nélkül nem lesz olyan alakod, amilyenre vágysz. Étkezések kihagyása Nemcsak a koplalásra kell odafigyelni, ha komolyan veszed a fogyást, az életmódváltást, akkor étkezéseket sem szabad kihagyni.
A többször kevesebb elvén haladva elkerülheted a nagy falásrohamokat, viszont az anyagcseréd folyamatosan pörögni fog. Egyoldalú étkezés Rengeteg fogyókúrázó beleesik az egyoldalú étkezés hibájába, de azok is, akik izmot akarnak építeni.
A rizs, brokkoli és csirkemell hármasa azonban nagyon rövid ideig fogyasztható hányinger nélkül.
Rák: ezért fogyhatnak a daganatos betegek
Fogyókúra rosszullét komolyan gondolod, hogy tartós eredményt szeretnél elérni, akkor feltétlenül étkezz választékosan. Ismerj meg és fogyassz többféle gabonát, hüvelyest, zöldséget és gyümölcsöt. A változatos, és finom ételekkel sokkal könnyebb hosszú távon is tartani a diétát, nem beszélve arról, hogy ha mindig ugyanazt eszed, akkor mindig csak ugyanazok a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok jutnak be a szervezetedbe. Az egyoldalú étkezés helyett egyél inkább változatosan, így könnyebb hosszú távon tartani a diétátForrás: Shutterstock Szénhidrát elhagyása Lassan-lassan talán az a tévhit is kivész a köztudatból, hogy fogyókúra rosszullét fogyáshoz el kell hagyni a szénhidrátokat.
Amire ez a szabály határozottan vonatkozik, az a cukor és a finomított fehér liszt.
Habár ezeket sem kellene teljesen tiltólistára tenni, viszont fogyókúra rosszullét mértéket kell tartani belőlük. A szénhidrát egyébként a legfontosabb energiaforrásunk, nagy szüksége van rá a szervezetünknek a kiegyensúlyozott működéshez. Ha lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztunk, akkor sok energiánk lesz, tudunk edzeni, mozogni, és napközben sem leszünk enerváltak.
A szénhidrát fontosabb, mint gondolnád Az Atkinstől a paleóig egy seregnyi diéta van, ami el szeretne minket tántorítani a szénhidrát fogyasztásától. Pedig nem minden szénhidrát egyforma, de nagyon fontos, hogy a nap melyik szakaszában fogyasztod őket.
- Tejmentes diéta étrend
- A gyors fogyás hatása a szívre - A fogyókúra hatással lehet a szívre? - rr-coffee.cz
- Fogyókúra rosszullét. Olvasási mód:
- Hogyan jöhetünk rá, hogy mitől szédülünk? | Diéta és Fitnesz, Fogyókúra rosszullét
- Fogyás 120 kilóról
Íme néhány jel, amely azt mutatja, a szervezetednek szénhidrátra van szüksége. Kapcsolódó cikkek.
